提高記憶力的有效方法技巧

　　你是否覺得自己的記憶力不好?記憶力不好有什麼好的方法可以提高記憶力嗎?下面小編就來為大家推薦的提高記憶力的有效方法，歡迎參閱!

　　提高記憶力的有效方法

　　1.運用圖片

　　右腦，也稱為“想像腦”，與圖片影像相結合。你可以從比喻意和字面意兩方面著手。從字面意出發，拿張紙，一邊說話，一邊拿筆在紙上畫畫來傳遞你的意思。從比喻意出發，可以發動思維影像能力，找到與你的意思最相吻合的語言。

　　2.積極思維

　　《育兒本質》的作者安娜•約翰森和維克•古德曼說過：“人的大腦不是為消極的東西而配備的。所以當你對孩子說，‘不要走到馬路上去，’，他們的大腦中就會呈現出一幅走在馬路上的情景，而他們的行為也會隨之而至。如果你換種說法，比如‘走在人行路上會比較安全，’那麼與之相關的影像就會在大腦中浮現出來，你會看到自己所希望看到的一切。當然，對成年人來說也同樣適用——試試看!

　　如果你說，“不要把鈕釦放到嘴裡!”右腦聽到的卻是把鈕釦放到嘴裡!

　　3.唱歌

　　右腦對音樂反應靈敏。那些廣告裡的歌曲只要在電視或者收音機裡播放一次，就能夠讓人們記住其所代言的產品和所提供的服務。你也可以把音樂納入到日常生活中來，比如：把你要買的東西譜成歌曲，當所有的資訊都被譜上了曲子，學習生活也就變得更加輕鬆愉快了。

　　4.新增幻想成分

　　想像力是右腦遊戲的動力源泉。同時也是右腦運思型的孩子和成年人學習的金鑰匙。

　　想像樂園

　　這個想像遊戲僅僅需要一個道具——鑰匙。所以你可以隨心所欲地隨時隨地做這個遊戲——無論是在車裡、在休息室，還是下雨的時候在家裡。你只需要的一個鑰匙或是用紙板做的一個鑰匙

　　***1***給你孩子一把鑰匙說：“讓我們假設這是一把開啟想像樂園大門的鑰匙。”讓你的孩子用鑰匙假裝去開門。

　　***2***你可以問一些問題：“當你開啟門你看到了什麼?是誰接待了你，帶你在想像樂園中游玩?在那裡發生了什麼事?”

　　5.有幽默感

　　研究者發現，右腦的前突在理解、欣賞幽默方面起著關鍵作用。滑稽的故事和幽默的笑話都會讓氣氛瞬間活躍起來。在笑聲中接收的資訊會直接進入長期的記憶空間中。就好像你總是毫不費勁的就能記住你聽過的那些有趣的笑話。

　　提高記憶效率的方法

　　1.對比記憶法。

　　它的特點是在學習新知識的同時，複習和鞏固舊知識。即學習新知識時，對照聯絡舊知識，找出新舊知識之間的相同之處和不同之處進行記憶。在反覆對照比較過程中，就加深了對舊知識的記憶，對新知識的理解，而理解之後就容易記憶了。

　　2.列表記憶法。

　　這種方法使用範圍十分廣泛，就是把有關材料分類集中起來，列入表中適當的位置上。往往是一張表整理出來了，條理也清楚了，內容也記住了。列表的型別比較多，常用的有一覽表、系統表、關係表、比較表等。

　　3.概括記憶法。

　　為了便於記憶，我們要把所學的東西加以歸納、概括，找出它的重點和主要內容。這種記憶法，還能培養我們的思維能力、全面分析問題的能力。

　　4.“五到”記憶法。

　　在記憶時，要做到眼、耳、口、手、腦配合使用，比使用單一人體器官效率高得多。這其中的“手”，就是要求多動筆，因為“好記性不如爛筆尖”，手腦並用，學思結合，養成“不動筆墨不讀書”的好習慣，這比單純地口讀目記效果要好得多。

　　如何訓練提高記憶力

　　1*** 積極暗示法

　　許多人之所以記憶力不佳，是由於對自己的記憶力缺乏自信。在面對一個要記的材料時，這些人常常想："多難記啊!"，"這麼多，我能記住嗎?"這種想法是提高記憶力的最大障礙。

　　美國心理學家胡德華說："凡是記憶力強的人，都必須對自己的記憶充滿信心。"要想樹立起這種信心就要進行積極的自我暗示，經常在心中默唸："我一定能記住!"。當你對能否記住缺乏信心時，也可以回憶自己過去的成功經驗，如"我曾在全班各科考試成績排前五名""我幾歲的時候就能背許多唐詩"。當這些過去良好的記憶形象再次浮現時，會增強你"一定能記住"的信心。

　　2*** 精細回憶法

　　我們在平時的學習和生活中，識記了很多東西，卻很少去回憶。識記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。 經常回憶，回憶得儘可能精細，是鍛鍊記憶力的好方法。比如：

　　想一想一小時前你在做什麼?你在哪裡?和什麼人在一起?你們在一起都說了什麼?那個人長得什麼樣?你如何向別人描述他的長相?

　　回憶一下你最近看過的電影，電影裡都有哪些主要人物?發生了什麼事?他們都做了什麼?結局如何?要儘可能回想電影中每一個鏡頭。

　　回憶一下你童年的夥伴，你們在一起都做過什麼?還能記起他們的名字嗎?他們的家都住在什麼地方?

　　3*** 奇特聯想法

　　聯想是促進記憶的一種方式。比如，我們遇到一個生字：咩。該字由口和羊組成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，還會叫。羊怎麼叫"咩……"字義出來了，字音也知道。咩，羊叫之聲，讀MIE。

　　奇特聯想是聯想的一種則將要記的東西在頭腦中人為地形成一定衡奇古怪的聯想，從而幫助記憶。比如，要想記住"狗--自行車"這對詞，我們可以想象"狗騎著自行車在馬路上逛來逛去"。有人要記"火車、河流、風箏、大炮、鴨梨、黃狗、閃電、街道、松樹、高粱"共十個詞，他形成如下奇特聯想：一個人登上了高速的火車，火車在河流上賓士，河流上飄來一個大風箏，風箏上架著一門大炮，大炮的炮筒裡打出來一個大風箏，風箏上架著陸門大炮，大炮的炮筒裡打出來一隻鴨梨，鴨梨打進黃狗的嘴裡，黃狗像一道閃電，迅速地路過街道，爬上一棵老松樹，咬住了老松樹上長著的一棵高粱。