最有效的記憶力訓練

　　作為父母，我們是一心希望孩子擁有超強的記憶能力，但是，很多家長覺得自己的孩子記憶不好，那該怎麼辦呢?下面由小編給你帶來關於，希望對你有幫助!

　　1.積極暗示法

　　美國心理學家胡德華說：“凡是記憶力強的人，都必須對自己的記憶力充滿信心。”要樹立起這種信心，系要盡心積極的自我暗示。

　　2.精細回憶法

　　記憶力訓練要求我們去不斷地找很多地點，這就需要我們留心去觀察我們身邊的環境、觀察我們周圍的物體，這樣，我們的觀察力自然就會得到提高。經常回憶，並儘可能詳細的回憶描述，這是鍛鍊記憶力的好方法。

　　比如，回憶你的房間，想一想房間裡有什麼，窗子開在哪個方向，傢俱如何擺放，牆上掛有哪些裝飾品，床單的顏色花紋等等，當再一次回到房間時檢查一下你遺漏了什麼，長此以往可以有效訓練你的記憶力。

　　3.奇特聯想法

　　聯想是促進記憶的一種方法，而奇特聯想是聯想的一種，是講要記憶的東西在頭腦中人為地形成一定稀奇古怪的聯想，從而幫助記憶。記憶的效果往往取決於想像的生動程度，當我們的練習越來越純熟的時候，我們所發揮的想像力就會越來越生動、越來越逼真，我們右腦的潛力就得以真正調動起來。生動而誇張的想像需要我們擁有靈活的創造力，同時，大量地運用這些方法去記憶，會逼著我們進行越來越富於創造力的想像，這樣，我們的創造力也得到了很大的鍛鍊。

　　如，需要記住“火車、河流、風箏、大炮、鴨梨、黃狗、閃電、街道、松樹、高粱”這十個詞，我們可以形成奇特聯想：一個人登上了高速火車，火車在河流上賓士，遠處飄來一個大風箏，風箏上畫了一個大炮，並且噴出了一個鴨梨剛好打進黃狗的嘴裡，風箏像一道閃電閃過，飛速飄過街道，掛在一棵長有高粱的松樹上。

　　4.限時強記發

　　在規定的時間裡去背誦一些數字、人名、單詞等，可以鍛鍊博聞強記的能力。這個訓練要求我們注意力集中，而同時，進行訓練的時候，我們的注意力很自然地就會高度集中起來。久而久之，我們的注意力就得到了很大的鍛鍊，無論去做什麼事情，都會感覺到自己的注意力大大提高了。

　　5.記憶保健操

　　在頭頸後部找到“天柱”“風地”兩個穴位，將雙手交叉於腦後，用拇指指腹按壓穴位，每次按壓5秒，突然加壓然後放鬆，按壓5-10此後，會感到頭腦清醒。

　　如何才能訓練記憶力

　　聽字訓練

　　訓練方法：家長/老師讀下列短文，孩子認真聽，當聽到一個“一”字就用筆在紙上打一個“√”，家長讀完後統計“一”字的個數，直到孩子記錄的個數與短文中“一”的個數相同為止。

　　有一小鳥，它的家搭在最高的樹枝上，它的羽毛還未豐滿，不能要飛，每日只在家裡嘰嘰地叫著，和兩隻老鳥說著話兒，他們都是覺得非常的快樂。這一天早晨，它醒了。那兩個老鳥都找食物去了。一看見火紅的太陽，它們又害怕了，因為太陽太大了，它們又看見一棵樹上的一片好大的樹葉，樹葉上又有站著一隻小鳥，正在吃害蟲，害蟲吃了很多樹葉，讓大樹不能長大，大樹是我們的好朋友，每一棵樹都產生氧氣，讓我們每一個人呼吸。這時老鳥馬上飛過去，與小鳥一起吃害蟲，吃得飽飽的，併為民除害。

　　詞語思維

　　訓練方法：家長/老師每念一個詞語，孩子認真聽，當聽到電器就馬上舉起右手,當聽到學習用品就馬上舉起左手。

　　凳子課桌 洗衣機 籃球 電視機 自行車 書包 電冰箱 作業本 葡萄 空調 電風扇 電話機 被子 杯子 鋼筆 手機 籃球 羽毛球 打火機 飛機 刀劍

　　玩“開火車”遊戲。

　　這種遊戲要三人以上，一家三口就可以完成，當然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了。為了敘述的方便，現以三人為例，方法是：三人圍坐一圈，每人報上一個站名，通過幾句對話語言來開動“火車”。如，父當作北京站，母當作上海站，孩子當作廣州站。父拍手喊：“北京的火車就要開。”大家一齊拍手喊：“往哪開?”父拍手喊：“廣州開”，於是，當廣州站的兒子要馬上介面：“廣州的火車就要開。”大家又齊拍手喊：“往哪開?”兒子拍手喊：“上海開”。這樣火車開到誰那兒，誰就得馬上接得上口。“火車”開得越快越好，中間不要有間歇。

　　這種小遊戲由於要做到口、耳、心並用，因此能讓注意力高度集中，同時也鍛鍊了思維快速反應能力，而且這種遊戲氣氛活躍，能調動人的積極性，同學們玩起來，樂此不疲，既可以遊戲娛樂又可以培養我們的注意力記憶力。還等什麼，試試看吧。