女性吃什麼容易懷孕

　　有的女性朋友備孕已經很久了，但就是沒有好訊息，這讓夫妻雙方都比較氣餒，其實備孕期間女性的飲食調節是很有必要的。那麼呢，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

　　女性吃些含脂肪的食物容易懷孕

　　脂肪是機體熱能的主要來源，其所含必需脂肪酸是構成機體細胞組織不可缺少的物質，增加優質脂肪的攝入對懷孕有益。性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性慾下降。所以男女雙方都需吃些含脂肪的食物，女性才容易懷孕。 動物性食物中畜肉的脂肪***以飽和脂肪酸為主***含量高，禽、蛋、魚類脂肪含量稍低，如雞、鴨、鵝、蛋、魚類。植物性食物中幹豆類和硬果類脂肪***以不飽和脂肪酸為主***含量很高，如大豆、花生、核桃仁、芝麻。

　　女性吃富含優質蛋白質的食物容易懷孕

　　女方應每天在飲食中攝取優質蛋白質40-60g，保證卵子的正常發育。因為蛋白質是構成生命體的重要組成部分，所以孕前夫妻應合理補充富含優質蛋白質的食物。含高蛋白質的雞、鴨、魚、牛羊肉、瘦豬肉、蛋、奶、大豆與豆製品等都是很好的食物。

　　女性吃些含熱量的食物容易懷孕

　　如果沒有攝取足夠熱量以保持正常範圍內的體重和體脂，則生育力下降的可能性很大。最好在每天供給正常成人需要的2200kcal的基礎上，再加上400kcal，以供給性生活的消耗，同時為受孕積蓄一部分能量，這樣才能使“精強卵壯”，為受孕和優生創造必要條件。含高熱能的動植物油脂、穀類、薯類、澱粉、食糖等都是很好的食物。

　　女性吃富含無機鹽和微量元素的食物容易懷孕

　　女性孕前也要多準備一些鈣製品，因為鈣、鐵、鋅、銅等構成骨骼、製造血液、提高智力，維持體內代謝的平衡。含高鈣的有海產品、貝殼類、魚、肉、豆等;含高鐵的有肝、瘦肉、海帶、綠葉蔬菜等。植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

　　女性吃些富含維生素的食物容易懷孕

　　女性補充適量的維生素，能夠有助於卵子及受精卵的發育與成長，但是過量的維生素，如脂溶性維生素也會對身體有害，備孕夫妻應慎重補充維生素製劑。 含高維生素A的有胡蘿蔔的肝、蛋黃、奶油、胡蘿蔔、綠葉蔬菜等;含高維生素B1的有粗雜糧、豆類、瘦豬肉等;含高維生素B2的有肝、蛋、蒜苗、綠葉蔬菜等;含高維生素C的有新鮮水果、蔬菜等。

　　之具體食物推薦

　　動物內臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。富含蛋白質、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。

　　黑豆：補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。

　　阿膠紅棗：較適合氣血虛的女性，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等症狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中***比較硬有些難挖***放入熱水沖服。

　　紅塘生薑水：暖子宮，宮寒者服用用250克紅糖加150克生薑加水，生薑剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經乾淨後的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。***這7天裡不要同房，7天后再同房。***

　　當歸金銀花湯：把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用，這一點一定要做到。***不用剛一出血就服用，出血後半天左右服用就可以。***

　　水魚湯：女性到了排卵期前後白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利於受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利於懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。

　　豆漿：婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。