怎樣才能打好氣排球的技巧要訣

　　喜歡打氣排球的都在想，想成為氣排球高手就要把氣排球打好，打氣排球也是有一定的技巧的。以下是小編為大家整理的關於怎樣打氣排球，希望能給大家帶來幫助!

　　打氣排球的教程

　　1、這是最重要的，就是必須堅持不懈，經常練習，當然這是個精神問題，下面我們轉移到技術層面。

　　2、基本功。這裡的基本功是指傳球和墊球。墊球的標準姿勢是夾肩、壓腕，以腰部為力量之源，進行提臀送球。擊球部位為前臂，儘量將前臂併攏成為一個平面，增大接觸球的面積，這樣較容易控制好球的方向。墊球是主動迎球，而傳球卻不同。傳球應將雙手置於額前一球處，手型成包球裝，主要靠食指和中指發力，其他手指控制方向。切記大拇指一定向後收。等球落到手指的瞬間，借力使力，將球彈出。基本功並不複雜，但紮實的基本功對於今後的進步非同一般，所以一定要踏實練習。同時對球性的提高大有幫助。可以這麼說。基本功紮實的，基本已經成為普通高手了。

　　3、發球與扣球。幾乎所有人都已經感覺到了，氣排球的發球線路詭異，很難接好一傳。增強發球攻擊性是得分的有力手段。很可惜，大力跳發球只適合男生，女生怎麼發出有威力的球呢?對，上手飄球。請記住，接觸球的部位儘量小，擊打球的時間儘量短，擊打球的中心部位，觸球后或拖或急停，由於氣排球的特殊性，請儘量用力吧。當然還有一個前提，就是發球的拋球環節。右手發球者，請將球輕拋到右肩前上方，以便擊打。這個拋球看來簡單，卻對發好球有極大的幫助，請努力練習吧。球打的好不好，大家都是以扣球為衡量的吧，所以大家其實迫切的想知道怎麼樣才能成為一個出色的攻擊手。扣球是需要力量，彈跳，技術，協調，判斷，經驗，觀察的一個綜合動作，是排球的精華，練好扣球不是一朝一夕的。還是對主要針對女生吧，因為男生就在以下的練習中加入力量和彈跳就好了。扣球是鞭打動作，快速揮動手臂，不要象棒子那樣去砸球。手掌自然張開，擊打球的中部偏下的部位，擊球瞬間手腕加推壓動作。引臂時提肩，手肘高於肩部，微微側身，擊球是力由腰生，帶動肩部，擊打位於擊球手前上方的球。擊球結束後，將手臂揮舞動作做完，不要中途停滯。汽排球阻力和浮力大，擊球可以儘量發力鞭打。助跑步伐為兩到三步，最後一步內扣，這樣可以使助跑的力量向上，並有助於側身發力。看起來簡單，實際要從助跑，揮臂開始，先將正確的扣球動作定型，再擊打活動的球，不要急於求成，動作不正規會使你的進步緩慢，難成真正高手。

　　4、體會對球的預判。高手在看到對手的動作的時候，已經基本知道了球會落到哪裡，他們接球有思想準備，就會從容不迫。增強對球的預判能力，會使你很快的適應場上的節奏，更好的發揮出自身的實力。這是要求在練習中刻意加強的一種能力。

　　只要按照上面的四點勤加練習，也許在很短的時間內，你就能讓人刮目相看。

　　打好氣排球的要訣

　　1. 熟悉規則。進行每一個體育專案都要先掌握其規則，特別是像氣排球這種多人合作比賽專案，更需要我們對規則瞭如指掌，不然很容易犯規。

　　2. 練好墊球至關重要。打氣排球不像打排球需要很大的力氣，打氣排球我們更多用到的是墊球這種方式，所以墊球很關鍵。大家不要認為墊球很簡單，要墊好球還是需要花一些心思去研究和尋找手感的。墊球時，一定要下蹲，等球落到手上，再把球往上引，這樣墊出來的球才會直和穩，不會偏掉。另外，墊球時，兩手要放在額頭上方接球，特別不能低於下巴，這樣才能保證可以把球墊高。

　　3. 練習腳步移動非常重要。氣排球場地較大，每個人都有自己需要守護的領域，特別是一傳這個位置更是需要滿場跑，所以腳步移動很重要，特別是前場和後場都要預防對方吊球。所以，練習的時候要有意識的練習腳步移動，這很重要。

　　4. 練習扣球，可以加強我們的攻擊力度。扣球是一項體力活，也是一項技術活。說它是體力活，是因為扣球需要力氣;說它是技術活，是因為扣球也需要技巧。主攻扣球一個是要選擇擊球點，一個是要彈跳，一個是身體要微側，一個是扣球時手要伸直，這樣利於發力，這些都需要我們自己研究。為了防止攔網，扣球時我們還要有意識的選擇斜扣。

　　5. 團隊配合很重要，雖然我們每個人的位置都是相對固定的，但球場上還是要懂得隨機應變，這就是要重視團隊配合。如果沒配合，那麼有些球直線過來，一傳沒法接只能主攻接的球主攻就要接起來，還有一些網前球太貼網，一傳和主攻都來不及接的球，二傳就要有意識的注意這種球。

　　6. 身體素質也很關鍵。任何一項運動都需要一定的身體素質作為支撐，所以平時我們要有意識的補充水分和加強營養。打氣排球時要隨身攜帶水杯和毛巾，每打一場或兩場就要及時擦汗和補充水分。