如何保養頭髮

　　擁有一頭柔順烏黑的秀髮是每個人的願望，那麼要呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　保養頭髮方法1、生薑擦頭皮

　　生薑是我們生活中常見的調味料，我們在炒菜的時候總會放幾片生薑在裡面，生薑不僅可以去腥，還可以提鮮。另外，生薑性溫，含有薑辣素，可以刺激腸胃粘膜，使腸胃道充血，增強腸胃的消化功能。

　　生薑不僅可以食用，還可以外用，我們可以將生薑切成片以後來擦頭皮。生薑可以使頭皮充血，促進頭部的血液迴圈，而充足的血液是頭髮生長的關鍵。因此，用生薑片擦頭髮在一定程度上可以改善頭髮的生長，預防脫髮的產生，尤其對精神性脫髮和腎虛性脫髮有一定的治療效果。

　　不過，我們在使用生薑片護髮的時候要注意，如果你是因為血液迴圈不暢所導致的的脫髮，那麼用生薑擦頭皮是非常有用的，但如果你是因為遺傳等因素導致的脫髮，那麼效果就不是很明顯。另外，生薑擦頭皮的時間不宜過長，否則會刺激頭髮，影響頭髮的健康。

　　保養頭髮方法2、橄欖油修復頭髮

　　隨著生活水平的提高，橄欖油已經走進了尋常老百姓的家中。橄欖油是由新鮮的油橄欖直接冷榨而成的，不經過加熱和化學處理，保留了橄欖中的天然營養成分。

　　橄欖油可以作為食用油，是目前最適合人體吸收和消化的油脂，在西方橄欖油又被譽為“液體黃金”和“植物油皇后”，具有極高的保健功效。

　　保養頭髮方法3、醋洗頭

　　1、很多人的頭髮經常會出現乾枯毛躁的現象，這是因為頭髮毛鱗片受損的緣故。毛鱗片有一個特點，它在鹼性環境裡會張開，在酸性環境裡就會閉合。

　　洗髮水一般都是弱鹼性的，洗完頭毛鱗片就會大面積張開，這就意味頭髮變得脆弱，容易受損。

　　眾所周知，食醋是酸性的，如果在洗頭髮的水裡加點食醋的話，這樣就可以幫助毛鱗片閉合，毛鱗片閉合了，我們的頭髮就會變得又柔順又光滑。

　　2、醋的主要成分是醋酸，除此之外，食醋中還含有少量的氨基酸、維生素B等營養物質。經常用醋洗頭，可以幫助頭髮吸收充足的營養，讓我們的頭髮變得更加烏黑亮麗。

　　保養頭髮方法4、注意飲食

　　常食富含蛋白質和維生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大棗、胡蘿蔔、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。動物肝臟、蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品。少吃糖及脂肪類食物。

　　保養頭髮方法5、注意防晒

　　注意防晒，防止紫外線對頭髮的傷害。保持充足的睡眠，堅持參加體育鍛煉。

　　保養頭髮方法6、長期睡眠不足和疲勞過度

　　生活規律打亂，使人體內臟得不到好的休息與吸收。

　　下面給大家分享一些讓頭髮變黑的妙招：

　　1.頭髮注意防晒

　　大家在平時的生活中，或許會遇到這樣一種問題，那就是明明自己在平時經常吃些對頭髮好的食物，還有就是日常很注意對頭髮進行護理，為什麼自己的頭髮還會變得枯燥並且發黃呢?

　　小編告訴大家，其實出現這種情況，主要就是由於你在平時不注意對頭髮進行防晒，從而造成你頭髮變得枯黃沒有光澤。

　　特別是現在處於夏季，在這個時間段中，陽光中的紫外線會特別強烈，而大家在日常總是會格外注意對身體肌膚進行防晒，卻忽略了自己的頭髮。

　　這樣就會導致頭髮長時間暴露在陽光中，時間一長，就會讓頭髮上面存在的水分以及營養元素都被陽光蒸發，那麼髮質自然就會變差。

　　2.注意清潔頭髮

　　有很多人在日常總會有這樣一種想法，那就是頭髮經常清洗不好，會讓頭髮裡面的營養成分被清洗掉，從而會傷害頭髮。

　　而小編想要和大家說的就是，這種思想是錯誤的，因為這只是針對那些乾性頭皮的人群，這類人群不宜每天都洗頭髮，一個星期洗一到兩次就可以了。不然頭皮上面的油脂會被清洗掉，從而不利於頭髮的保養。

　　但是對於油性頭髮的人群來說，你們就需要經常洗頭，這樣才可以把頭皮中多餘的油脂清除掉，從而讓毛囊能夠呼吸順暢。如若不然就會讓頭髮毛囊堵塞，從而危害頭髮健康，容易造成脫髮，還有就是溢脂性皮炎的出現。

　　3.飲食調節

　　A、多吃黑色的食物

　　在中醫上有以形補形之說，說的就是吃什麼補什麼的意思，其實這是有一定根據的。對於頭髮的保養來說，大家就應該多吃一些黑色的食物。

　　這主要就是因為黑色的食物能夠入腎，而腎是人精氣所在，如果一個人的腎部比較好，那麼反應到身體上的表現往往就是頭髮會比較的黑亮並且茂密。

　　大家要想讓頭髮變好，那麼在日常的生活中就應該多吃一些黑色的食物，比如說黑芝麻、黑豆、黑木耳等，不僅可以有滋補腎臟的功效，而且對於頭髮的保養來說，效果也是比較顯著的。

　　B、少吃的食物

　　上文中列出的這些食物大家在平時要多吃之外，有什麼樣的食物是大家要少吃的呢?首先就是動物性奶油，這種食物雖然吃起來比較的香甜，並且容易***，但是在它當中所含有的油脂是比較多的，要是吃多了會導致頭髮容易出油。

　　還有就是大家在平時要少吃一些甜食，因為在甜食中糖分的含量明顯會比較高，吃了不僅會造成肥胖，而且還容易導致掉髮。

　　最後一點就是大家在日常一定要做到飲食均衡，不要經常吃一些多鹽多辣的食物，這樣會刺激頭皮，從而影響頭髮的生長。

　　在平時吃東西的時候，最好做到葷素搭配，這樣就可以充分的給身體補充營養，從而有利於滋補身體，特別是對頭髮的生長來說，好處是比較多的。