如何保養頭髮不脫髮

  脫髮的原因有很多,那我們要 怎樣才能預防頭髮不脫呢?下面小編給大家介紹保養頭髮不脫髮的方法,希望對你有用!

  保養頭髮不脫髮的方法

  1、脫髮患者應少洗頭。

  頭髮也有新陳代謝,一般而言普通人每天掉80~100根頭髮是正常的,如果過多就有健康問題。目前臨床上所指脫髮,主要是脂溢性脫髮,是指在皮脂溢位過多的上發生的一種脫髮,其症狀為頭皮皮脂過量溢位,常伴頭屑增多,頭皮油膩,瘙癢明顯。如果患有脂溢性脫髮,首先應注意生活作息要規律、睡眠充足,儘量不要熬夜。此外,頭髮洗得太勤,也可能引起脫髮。一般來說,冬季氣候寒冷,空氣乾燥,每週洗兩-三次頭就可以了。飲食以清淡為主,儘量不要吃辛辣刺激的食物***辣椒、酒、咖啡等***,也不要過量抽菸喝酒,要多吃些富含維生素的新鮮蔬菜、水果等對頭髮生長有益的食物,少吃含脂肪豐富的食物及油炸食品。

  2、飲食要多樣化。

  頭髮的生長、代謝和飲食營養有很大關係。鐵、維生素A、維生素E和優質蛋白質是頭髮生長必需的營養物質,因而飲食要多樣化,多吃一些植物蛋白,如豆類、海帶等;在飲食上還可多吃些滋陰潤肺的食品,如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合以及水果、蔬菜等。適當補充維生素B,這些對預防脫髮都有較好作用。

  3、按摩頭皮可保護頭髮。

  頭皮上有很多穴位,經常按摩利於頭髮的生長,防止頭髮脫落和變白。按摩頭皮的方法簡單易行,立、坐、臥均可。按摩時將左手或右手的五指分開,用手指指腹輕輕按摩,先前後方向,再左右方向,最後轉圈按摩。每天早晚各一次,一次5~10組即可。多用木梳梳頭,這樣既能去除頭屑,又能按摩頭皮,促進血液迴圈。少用電吹風吹頭髮,減少對頭髮的熱損傷。

  保養頭髮的小竅門

  燙髮與染髮的注意事項

  一年最多燙2次頭髮,當髮質狀況變得較差時,建議不要燙髮、染髮,且染髮與燙髮最好不要同時進行,因為這兩種藥水會給頭髮造成雙重傷害。

  頭髮的修剪與梳理

  每隔兩個月修剪1次開叉的髮梢。另外,梳頭髮時,儘量不要使用塑料梳,用木梳或骨制梳最佳,這樣能避免給頭髮帶來傷害。

  按壓頭皮

  具體的操作方法為:兩手手指自然張開,用指端從額前開始,沿頭部正中按壓頭皮至枕後髮際,然後按壓頭頂兩側頭皮,直至整個頭部,按壓時頭皮有腫脹感,每次按2~3分鐘。

  多吃富含維生素B、C的食物

  維生素C可以活化微血管壁,使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養,而維生素B則具有促進頭髮生長,使頭髮呈現自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果,對頭髮恢復健康亮澤有事半功倍的效果。

  以下行為容易傷發!

  經常性燙染。燙髮和染髮非常容易傷頭髮,如果燙染完之後好好護理還行,如果不聞不顧,頭髮很容易乾枯毛躁,失去光澤。

  溼著頭髮睡覺。不僅是對頭髮不好,而且容易引起頭痛。

  吹風機溫度過高。溫度過高之後,頭髮會幹燥,枯黃,沒有光澤。

  保養頭髮小妙招

  多吃蛋、豆類、蔬菜

  半胱胺酸與甲硫胺酸的食品有助強壯髮質,此胺基酸多存於動物性食品中,如蛋、豆類與包心菜。

  多吃蔬果

  蔬果如菠菜、芹菜、豆類、檸檬、橘子等為鹼性食品,不僅有抑制酸性作用,還含有許多構成髮質所必需的微量元素,對頭髮的營養幫助很大。

  多吃海產食物

  海產如紫菜、小魚乾、蜆等,有助於保持血液酸鹹度的平衡;尤其是海鮮中的碘、硫、銅和蛋白質,是生髮及養髮的必要物質。

  少染髮及燙髮

  染髮劑及燙髮劑會溶於毛皮質的脂肪中,傷及神經系統之毛髓質,引致脫髮及變白髮。燙髮太多故會使頭髮失去光澤,容易折斷脫落。所以,應儘量間隔長一點時間再去燙髮。

  不要經常戴帽

  長時間戴假髮及帽會令頭髮長時間透不到氣,熱氣和汗水揮發不去,易感染細菌,導致頭髮脫落。

  保持愉快心情

  情緒緊張、熬夜、便祕會導致內分泌失調,影響頭皮油脂分泌,所以應經常保持愉快心情。