科學增強記憶的方法有哪些

　　在訓練自己記憶力的時候，要注意訓練的方法，講究科學性，這樣才能有效增強記憶力。下面小編就來為大家推薦的科學增強記憶的方法，歡迎參閱!

　　科學增強記憶的方法

　　1、把資訊組織成容易理解的“資訊塊”。

　　記憶的基本過程是大量的資訊通過感官短暫的儲存在感官記憶裡***只有幾秒***。然後你的大腦根據重要因素來決定關注哪些，把他們放到短時記憶裡。短期記憶資訊保持時間相當有限，通常在5-20秒，最長不超過1分鐘。而且，通常只能記住5-9 ***Miller's Magic Number 7***個分散資訊塊。但再次思考可以讓這些記憶重現。

　　為了搞定這隻能儲存7左右個分散資訊的侷限性，我們需要把資訊組織成更大的資訊塊，然後想辦法把他們分成少於7塊的組。其實很多時候我們已經在無意的做這樣的事情。比如你要記住某個電話號碼13776888920，通常你會以137 7688 8920這樣分塊來記憶。為什麼是137開頭呢?因為137是一個號段，是一個單獨的已知資訊塊，當然如果你的大腦並沒有把137儲存為一個資訊塊的話，你也有可能是這樣記的或者1377 6888 920。當你面對龐大的記憶任務的時候，可以嘗試這樣的拆分。

　　再舉一個有名的例子。比如你要記住金庸的作品集《飛狐外傳》《雪山飛狐》《連城訣》《天龍八部》《射鵰英雄傳》《白馬嘯西風》《鹿鼎記》《笑傲江湖》《書劍恩仇錄》《神鵰俠侶》《俠客行》《倚天屠龍記》《碧血劍》《鴛鴦刀》。我們假設你已經記得每部作品的名字，所以你需要記住的是他們的順序，那這樣剩下的就是14個資訊，還是很難。但是，如果我們用“飛雪連天射白鹿，笑書神俠倚碧鴛”來記，是不是就容易多了呢?因為這14個資訊被描述成了很少的幾個有畫面感的資訊塊。

　　所謂的助記法其實是在提高材料的可理解性，艾賓浩斯有個重要的理論，就是 “有意義,可理解的材料學習的學習速度，是無意義材料的7倍”，那如果是7個資訊塊以內的有意義,可理解的材料，那學習和記憶起來的速度應該是可以提高很多的。

　　2、重複思考或者使用資訊。

　　重複也是保持資訊長期可以用的重要方法。我們一旦把資訊放入了長時記憶，它就分佈在了大腦細胞的神經元網路中。重複的思考或者使用資訊能刺激使神經元形成新的樹突。他們的工作就是接受資訊。還有一哥們叫軸突，負責傳送資訊。當一個神經元的軸突在接近另一個神經元的樹突的時候,他們可以交換資訊,形成網路。當獲得資訊的神經細胞連線很多的時候，資訊更容易被重現。還有，當樹突和軸突已經建立起聯絡的時候，重複使用它可以讓接觸點變大，使得資訊的傳遞更迅速。

　　3、把新資訊和你已知的資訊相關聯。

　　我們大腦構建的心智模型幫助我們理解世界中事物的構建形式和運作模式，它也幫助我們的大腦建立一種更加有序的歸檔系統。當我們暴露在新資訊面前的時候，如果我們可以把新資訊和已知資訊/模型建立聯絡的話，新資訊被記住的可能性會更大。我們會告訴大腦把資訊儲存在哪裡，這樣之後我們還可以再使用。