提高學習和記憶的方法有哪些

　　提高大腦記憶的方法有很多種，無論是面對學習還是職場，很多東西需要我們去記憶，記憶也是有區分的，分別是短時間記憶和長時間記憶，幹靠死記硬背是記不了好的知識，以下是小編分享給大家的提高學習和記憶的方法的資料，希望可以幫到你!

　　提高學習和記憶的方法

　　一、喚醒身體

　　1、吃飯的時候閉上眼睛***練習大腦對嗅覺感應能力***

　　2、用手指分辨硬幣或是麻將***主要練習觸覺***

　　3、戴著耳機上下樓梯

　　4、大聲朗讀，與瘋狂英語的做法類似

　　二、進行腦刺激

　　1、下館子吃飯時點沒吃過的菜

　　2、散步、逛街的時候專門繞遠路行走***在空閒時間允許的情況下，記著不要去偏僻的地方，畢竟安全還是第一位的***

　　3、用左手端茶杯

　　4、保證每天睡眠不低於6個小時***睡覺時間不能晚於23點，這是有科學依據的，考慮到身體機能、器官排毒等原因***

　　三、積極鍛練左右腦1、給自己安排時間做個短途旅遊2、不是重要的事情，如買衣服、鞋子等，交由直覺來決定3、沒事練習一下一隻手畫圈，一隻手畫方塊，待到熟練的時候可以給自己增加些難度，比如一隻手畫方塊，一隻手畫橢圓或是五角星等。

　　四、補充大腦營養

　　1、適當吃些甜食

　　2、早餐必須要吃，決不能餓肚子

　　3、吃飯的時候多咀嚼

　　五、運動對大腦的促進作用

　　1、每天慢跑20～30分鐘

　　2、學會3～5個手指類的硬幣魔術，如果覺得難可以學習一下手指方面的運動，主要是練習手指靈活性

　　六、激發大腦靈感1、回憶一下以前有成就的感的事並把它記錄下來2、在電腦桌面設為“你能行”、“你肯定行”一類的激勵標語***主要是心理暗示作用***3、每天找一些經典的段子或是自己感興趣的東西背一背4、把自己喜歡的事物都列舉出來記錄下來，放在隨時都能翻到的地方

　　提高大腦記憶的方法

　　不要死記硬背，懂得勞逸結合，對於成年人來說能夠高度集中學習只有30分鐘左右，過了30分鐘左右，學習效率就會下降，因此也不助於學習記憶。所以一個人專注做同一件事不要超過30分鐘左右，過了30分鐘後要懂得停下10分鐘休息，再去繼續學習

　　懂得“打理”好大腦的分工，大腦又分為左腦和右腦，左右腦分工思維也是有區別的，就如理科生用的是左腦,文科生開發的是右腦。而如果你喜歡理科，因此當你晚上只學習理科的科目到很晚的時候，往往不容易記住更多的知識，因為長時間的使用左腦，即會使大腦會感到疲憊，又會荒廢右腦，有一句話說：長時間不思考大腦也是會生鏽的，這句話也不無道理。即使你再努力，效果也不佳，相反，文科生也是一樣的。總結來說，無論你喜歡文理，在晚間學習的時候，可以這樣分配：學習一科文科後30分鐘，讓自己休息一下，接著換理科，接著休息，再換文科。簡單來說就是在晚上學習的時候，不要只學文科或者理科，而是要文理相交學習，才能讓大腦很好地運轉，直到你要睡覺的時候，學習是靠日積月累的。運用好的方式，才能記住好的知識

　　興趣記憶，興趣往往能夠激發去我們的學習樂趣，我們也會因此樂此不疲，掌握更勞的知識，愛因斯坦也曾說過：興趣是最好的老師。

　　從生活中得到實踐，從實踐中得到知識會使人影響深刻，就像當我們在上物理課或者是化學課的時候，一些老師會把實驗示範給學生看或者讓學生親自實踐

　　早上和睡覺前是大腦記憶最好的時候，因此也不能夠忽略掉，認真對待早讀，在夜晚的時候，看一看這一天上課的筆記，也不失為一種很好的方式。