提高學習記憶的方法有哪些

　　記憶力好對孩子學習和生活都很有幫助。那麼?以下是小編分享給大家的提高學習記憶的方法的資料，希望可以幫到你!

　　提高學習記憶的方法

　　1.注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。

　　2.興趣濃厚 如果對學習材料、知識物件索然無味,即使花再多時間,也難以記住。

　　3.理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背,則不容易記得住。對於重要的學習內容,如能做到理解和背誦相結合,記憶效果會更好。

　　4.過度學習 即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度。

　　5.及時複習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

　　6.經常回憶 學習時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶有錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件,也能避免遺忘。

　　7.視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能,來強化記憶,提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

　　8.多種手段 根據情況,靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法,均能增強記憶力。

　　9.最佳時間 一般來說,上午9~11時,下午3~4時,晚上7~10時,為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料,效果較好。

　　10.科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上,科學用腦,防止過度疲勞,堅持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率。

　　提高學習效率的方式

　　一、首先呢，按到課程安排制定一個學習規劃表。

　　二、記得預習第二天課堂上將講的內容，把不懂的地方做為你聽課的重點，聽不懂要即時問老師。

　　三、認真聽講,不偏科不偏愛老師,能在課堂上完成的就要把它完成。

　　四、每天晚上臨睡之前，閉著眼睛。靜靜的把當天學習的東西溫習一邊，這有待提高記憶。

　　能做到有計劃有目的地努力學習，不偏科，少做一些無意義的事情，把時間管理好，該學習的時候學習，該玩的時候就玩。我想你學習起來一定輕鬆多了。

　　提高記憶力可吃的食物

　　吃魚可以提高記憶力：

　　腦細胞有60%由不飽和脂肪酸構成，其中最重要的是DHA。 DHA是大腦神經細胞的重要成分，對大腦神經元件的傳導、突觸的生長十分重要，可增強大腦智力、記憶力與專注力。因此我們可以吃魚，魚中含有許多不飽和脂肪酸，蛋白質無機鹽、維生素等，有利於提高我們的記憶力。

　　吃核桃：

　　人們都說核桃可以補腦，而核桃長得也像我們的大腦，核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。有利於提高我們的記憶力。

　　每天一杯牛奶：

　　牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。而且還有助於睡眠，美容養顏。

　　提高記憶力的方法：

　　首先我們要對一件事產生興趣：

　　如果我們對一件事情不感興趣，而強行去做肯定效果會很差的，那麼最好的就是我們慢慢去適應併產生興趣。我們記憶一個東西也是這樣。

　　選擇最佳時間記憶：

　　一般來說是上午9-11時，下午3-4時，晚上7-10時為最佳時間。那麼我們記憶會達到事半功倍的效果。

　　視聽結合：

　　我們知道人記憶影象是文字效率的數倍，那麼我們如果將影象與文字結合起來，會達到更好的效果。