如何進行高效記憶

　　掌握好記憶方法有助於記憶，很多人說為什麼同樣的知識，別人記住了，為什麼我沒有記住?記憶力不好嗎?其實，這和記憶方法有很多大的關係。下面由小編給你帶來關於，希望對你有幫助!

　　第一步：聯想

　　指經過大腦的加工和思維的訓練，把接觸到的新事物和已經熟知的舊事物聯絡起來把想要記住的多個新事物

　　聯絡起來進行記憶的方法。

　　人腦的記憶潛力是無窮的，而記憶容量也是巨大的。日常生活中，我們會記住各種各樣的事情，但是也會經常遇到需要記憶的某些東西被遺忘的現象，無論怎麼回憶都想不起來。是不是這些記憶在我們大腦中不存在了呢?事實上，我們在前面的章節中已經提到過，這些資訊並沒有完全消失，它一直都存在於大腦的某個角落中，只是沒有被挖掘出來而已。因此，這就需要我們在記憶的時候找到方法將它們喚醒，而這種方法就是聯想。

　　把新知識和已有的能夠馬上想起來的舊知識建立聯絡，讓舊知識成為線索，那麼記住新知識就會變得很容易。聯想的方法有很多種，可以從因果關係的層面去聯想，也可以從場所的層面去聯想，包括印象聯想法、體驗聯想法、因果關係聯想法、相似聯想法、時間推移聯想法等。總之，聯想的方法越多，記憶就會越牢固。

　　第二步：重複

　　對於新接觸到的知識，只聯想一次或兩次是完全不夠的，印象不夠深刻。隨著時間的推移，這些記住的新知識也會逐漸被淡忘。因此，為了加強記憶，需要通過重複練習來加強聯想，並不斷增加新的聯想。 簡而言之，重複就是複習。無論是工作還是學習，複習對於我們來說都是非常重要的，它能夠讓我們的記憶持續的時間更長。

　　記憶力的長短與記憶時所用的時間長短成正比。重複能確保記住新知識，也能夠讓記憶力持續的時間更長。重複實踐，可以在潛意識中給自己一個訊號，那就是這件事情***這個知識點***很重要，而重要的事情又會很難被忘記。另一方面，重複等於積累，積累前面的知識能夠更好地聯想，更輕鬆地記住新知識。 但是，需要注意的是，我們所需要記住的新事物或新內容都需要之前瞭解過的內容做鋪墊，有積累記憶起來才會更輕鬆。而一旦忘記的內容多了，事物或內容之間的聯想就會變得不再連貫，那麼新的內容也就不容易被記住。

　　重複是很重要的，但是這並不意味著不管三七二十一地盲目投入。重複是需要講究時機的。當新記住的內容在我們腦海中的印象還很清晰的時候，是不需要進行重複的。但如果重複間隔的時間太長，就有可能把已經記住的東西忘掉。因此，重複的時間既不能太短也不宜太長。那麼，重複的最佳時機究竟是什麼時候呢?當記憶開始變得模糊的時候，重複的時機就到了。

　　第三步：應用

　　應用就是用記住的東西與別人交流，把自己記住的新鮮事物寫出來給別人或告訴別人。

　　比起一個人不斷地聯想和重複，與人交流和溝通更能夠有效地記住新的知識。把自己已知的新鮮事物或新知識告訴別人可以增加新的聯想。當我們把自己的想法傳遞給別人的時候，首先需要做到的就是讓別人理解、明白，這就需要我們用別人看得懂、聽得懂的方式把內容表達出來。這個過程產生的結果就是我們本身也會產生新的聯想，因而能夠讓自己的記憶力得到強化。

　　把這些東西寫出來又是重複了一遍，重複的次數越多，腦海中就會形成一種印象，那就是“這件事情很重要”。而自認為重要的事情，就會在腦海中形成深深的烙印，因此，把記住的內容寫出來或者講給別人聽的次數越多，就越不容易忘記。 應用就是體驗，應用這些新知識可以讓我們更容易進行無意識的溝通，也可以讓我們更輕鬆地記住。