秋季美容養生有哪些知識
秋季美容養生小常識,希望在美麗道路上不斷追求的MM們都能來了解這些美容養生知識,你們會少走很多彎路的喲!?不如跟著小編一起來學習秋季美容養生的相關知識吧!
秋季美容養生的知識
1、每天一杯淡鹽水清腸毒
每天早上起床後第一件事就是要喝250ML的淡鹽水,這樣可以幫助我們清洗腸道,防止便祕,排毒養顏。
2、美容養生首先從基礎做起
日常做好肌膚清潔工作,預防痘痘滋生,這也是美容護膚最基礎的一個步驟。
3、防晒是我們肌膚的保護傘
出門之前一定要先塗好防晒霜或者隔離霜做好防晒隔離工作,但回家之後一定要記得及時卸妝喲。
4、熬夜熬出黃臉婆
無論多忙都不要熬夜,熬夜是肌膚的天敵,況且熬夜還非常影響身體健康。
5、會吃才更美
飲食要規律,少吃油炸的食物。這樣可以減少臉部肌膚泛油光和長痘痘的問題。
6、喝水也有講究
晚上要少喝水,不然第二天會水腫的喔!如果實在是很渴的話可以吃些水果緩解一下。
7、秋季補水必不可少
秋天肌膚乾燥,可以自制絲瓜蛋黃美白補水面膜。首先將新鮮的絲瓜去皮和去籽,將絲瓜弄成泥狀後就可以敷到臉上了。大約20分鐘後就可以用清水清洗乾淨,敷完面膜後你會覺臉上的肌膚瞬間水潤了許多。
秋季美容養生湯
1、紅棗山藥湯
原料:紅棗10粒,山藥300克左右,桂圓肉若干,白砂糖。
做法:將洗乾淨的紅棗提前泡軟,山藥去皮後切成小塊;然後把二者一起放進水中燒開,直到煮的軟爛為止;這時,再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖;煮開,待桂圓肉軟爛後即可關火食用。
功效:紅棗補血益氣,山藥健脾養胃,這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓,好喝又養顏。
2、紅薯銀耳枸杞湯
原料:紅薯1個、幹銀耳5克、枸杞子數粒。
做法:紅薯削皮切塊,幹銀耳用水泡發至軟,枸杞子洗淨;將泡好的銀耳放入鍋中,加水煮至軟;將紅薯塊倒入,煮約10分鐘至熟;將枸杞子倒入,煮5分鐘即可。
功效:此方有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。
3、白果肚片湯
材料:豬肚200克、白果***幹***50克、黑木耳50克、枸杞子5粒、食鹽、醬油、姜、八角、花椒、桂皮、白胡椒粉、香葉、白醋。
做法:豬肚處理乾淨備用。冷水下鍋,加入幾片姜,再放入豬肚一起煮上3--5分鐘。撈出來後用刀子刮掉白白的膜。準備好薑片和其他調味料,並將其他調味料放入調味料鋼球中,方便以後一次性取出。肚片切成拇指寬的長條放入慢燉鍋中,再加入薑片和調味料鋼球。加入適量的開水,水要一次性加足。加上蓋,兩邊扣緊,轉為高溫鍵燉上一個半小時。加入白果和黑木耳,再加蓋轉低溫鍵燉煮半個小時。最後加入白胡椒和鹽調味,加入幾顆枸杞子,裝入碗中,就完成了。
功效:白果肚片湯是將豬肚和白果搭配一起燉制的一道湯食,營養豐富,含有豐富的蛋白質和人體必需的能量物質,有美膚養顏,抗衰老,滋潤肌膚的作用。
4、蜜瓜響螺瘦肉湯
原料:蜜瓜、響螺、瘦肉。
做法:煲滾半煲水,將洗淨的材料放下,待再次滾起後煲約片刻,最後放入適量的鹽調味便可。
功效:此湯水具滋潤養陰的功效,對乾燥、脫皮的肌膚最有幫助,能令肌膚重現光澤,補充肌膚失去的水分。
5、木瓜花生排骨湯
原料:鮮熟木瓜一個***約500克***,乾鮮花生仁100克,鮮豬排骨250克,味料適量。
做法:將鮮木瓜洗淨去皮除核,並切成粗塊件備用。乾鮮花生仁用清水洗淨雜質,鮮豬排骨用清水洗淨血汙,砍成粗件,並用精食鹽稍拌勻。然後將上述湯料同放進湯煲內,加進適量清水,先用武火,後用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。
功效:木瓜花生排骨湯有清燥解熱、滋潤面板的功效。
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