經絡養生有什麼方法

　　在日常中經絡不通怎麼辦呢?要怎麼疏通經絡呢?常見的經絡養生有哪些方法呢?下面就跟著小編一起來看看吧!

　　經絡養生的方法

　　1、經拍打通經絡

　　循經拍打可使經絡暢通，氣血暢行，起到防治許多疾病的目的，這也是金老多年實踐的深刻體會。其實鍼灸用藥也是此意，只不過針對經絡瘀滯嚴重的情況。拍打要按照經脈走行的順序，以使經脈之氣銜接暢通。我們可以四個八拍為節奏，拍打時用力要柔中有剛，力量適度。具體方法如下：

　　拍打手三陰、手三陽經 以八拍***4拍***節奏拍打，以右手自左胸前向手臂內側向手掌手指方向拍打，然後翻轉過來，從手指外側向肩臂外側拍打，如此拍打兩遍。再以同樣的方法、同樣的節奏左手拍打右臂。這樣就把手三陰手三陽經全面拍打。手三陰手三陽經包括肺、心包、心、大腸、小腸、三焦臟腑，如此拍打能通心絡，補心陰，振奮胸陽，宣肺清痰，增加肺活量，促進腸蠕動，通便理氣消腹脹，通達三焦。

　　拍打足三陰、足三陽經 以八拍***4拍***節奏拍打，兩手從雙腿足踝內側向上沿腿內側向上拍打至腹部;然後兩手沿著骶髂關節向下沿腿外側至足外踝方向拍打，然後單腿放在凳子上或踩在高矮適中的臺階上，右手拍左腿前側，左手拍左腿後側。如此拍打兩遍，再以同樣的方法、同樣的節奏拍打右腿。這樣把足三陰足三陽經全面拍打。足三陰足三陽經包括脾、肝、腎、膀胱、膽、胃臟腑，如此拍打能健脾利溼、舒肝利膽、和胃化滯、益腎養陰，通利小便，增強衛氣。

　　拍打任督二脈和膀胱經背部腧穴 以八拍***4拍***節奏拍打，單手握拳自大椎沿脊柱向下慢慢捶打至腰骶，即尾骨處，再從腹下沿正中線向上過胸捶打至咽喉，然後雙手握拳沿脊柱兩旁從上向下捶打，這就把任督二脈和各臟腑在膀胱經的腧穴都捶打了。這樣可調理十二臟腑功能，助陽氣升發，通利三焦，調理陰陽，增強免疫力。

　　拍打肩頸部 以八拍***4拍***節奏拍打，以左手託右肘，用右手拍打大椎，頸部和左側肩背部，再用左手同法拍打頸部、大椎和右側肩背部。然後雙手叉腰，收腹，以順時針轉動腰部兩個八拍，再逆時針轉動腰部兩個八拍，但轉動幅度不宜過大。可促進肩頸和腰部的氣血流通，有助於防治肩周炎、頸椎病。

　　拍膝 直膝、彎腰，將腳蹬在一個高矮適中的臺階上，左手拍左膝後部，右手拍左膝前部，然後再左手拍左膝外側，右手拍左膝內側。然後以同樣的方法拍右膝。這有利於兩膝的氣血執行，防止或延緩老年性關節退行性病變。

　　針對曾一度流行的拍膽經保健法，金老強調，拍膽經固然重要，但其只是14經脈之一，其他經脈也要拍打，不能以偏概全。堅持一段時間，就會有經絡開通、氣血暢流的感覺，而神清氣爽，心情舒暢，還可防病祛病。動作很簡單，每次只需五分鐘，效用卻很大。

　　2、升溫是疏通經絡最有效的方法

　　身體內寒溼重時，就如面對一塊因冷而凍住的土地，你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會通暢，土地才會鬆軟、透氣。我們的身體也是一樣，只要身體內寒溼重，身體內所有的管道就會因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。這時針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微，而且只能暫時緩解，複發率非常高。遇到這類情況時，就要同時學會為身體升溫、排寒溼的技巧，才能讓身體內全面化凍，各種管道自然暢通。

　　3、薄荷茶味疏經絡

　　取幹薄荷葉15克，綠茶3克，衝入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼後，濾去殘渣，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗淨，放入杯中，直接衝入開水。用於泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡之效，但是薄荷性涼，不易久服。

　　4、老絲瓜引導經絡

　　老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細末，每次10克，用熱水過服。老絲瓜筋絡貫穿，類似人體經絡。借老絲瓜氣來導引人體經絡，使氣血通順。

　　5、藥物溫敷

　　通過外服敷藥膏也能起到疏通經絡，促進氣血執行作用。如追風壯骨膏，有追風散寒，活血止痛功效，用於風寒溼痺，肩背疼痛，腰痠腿軟，筋脈拘攣，經絡不通、四肢麻木，關節痠痛，筋骨無力。使用時，用生薑擦淨患處，加溫軟化，貼於患處。溫敷可以有助於活血通絡。

　　經絡養生的要點

　　經絡看不見，摸不著，西方用多種手段對其實質研究也沒有定論，但在中醫治病養生中卻非常重要。經絡包括十二正經和奇經八脈，遍佈全身，內連臟腑，外絡四肢百骸、皮毛孔竅，溝通內外，貫穿上下。但經絡不是靜止的，它既然是氣血執行的通道，就要使之暢通，這樣才能維護臟腑正常的生理功能。若經絡阻滯不暢，輕則不適，重則疾病。

　　古人早就明白這個道理，《內經》曰：“經絡者，所以決死生，處百病，調虛實，不可不通。”故中醫治病，無論是鍼灸還是湯藥，總以人體經絡的暢通和氣機的條達為前提，所謂“用針之道氣至為要;灸者溫通經絡，驅散邪氣;砭者之意，以調血絡風痺;湯藥調理，以入經為妙”。