經絡養生有什麼好處

　　中醫的經絡養生有著神奇的效果，它可以治療一些日常中常見的疾病哦。那麼，日常呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　經絡養生的好處

　　經絡養生的好處一、肺經：讓你面板不再幹燥

　　從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內側，到拇指內側端止，為人體肺經。“肺主皮毛”,經常敲打肺經的同時，保證每天至少1500毫升的進水量，就能使水分通過肺經運轉到真皮層，使你的面板不再幹燥!

　　經絡養生的好處二、三焦經：讓你免疫力提高

　　三焦經起於眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴，止於無名指之間。三焦經是人體健康功能的總指揮。它能使各個臟腑順利合作，步調一致，有些中醫學家還將它等同於淋巴系統，可見其作用不一般。常敲打三焦經，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連!三焦經的執行時間是21:00到23:00,建議你敲打前儘量少喝水，三焦經還主管水液執行，體內水液沉積太多，會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的!

　　經絡養生的好處三、心經：最準確的自我體檢法

　　心經始於腋下，止於小拇指指尖，貫穿上臂內側。中醫認為，心經可透露出人體最準確的健康指標，是不可不試的健康自測法。

　　具體方法很簡單：先將手向前伸直，15秒後，斜放下45°，10秒後，再把手臂垂直舉高。

　　如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說明你指標正常，不必為健康擔心，如果靜脈凸顯消失緩慢，說明你疲勞過度，急需減壓，建議你藉機美美地睡一覺!

　　經絡養生的好處四、胃經：讓你臉色白裡透紅

　　胃經從鎖骨下開始，順雙乳，過腹部，到兩腿正面，止於第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經，顏面的光澤程度、面板的彈性都與胃經供血有關。

　　如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經的氣血虧虛造成。胃經的最佳敲打時間是早7點到9點，堅持敲打，你就會發現自己的臉色白裡透紅，即使熬夜，也不會顯得太憔悴!

　　經絡養生的好處五、膀胱經：讓你記性好

　　膀胱經從頭頂的百會穴開始，延至後背、臀部，於腳跟止。一般中醫認為，膀胱經真正的效力位置從腰間開始，因此你只要敲打下半身就夠了。

　　經常敲打膀胱經，可改善腦部供血質量，刺激腦神經細胞活性，讓你記憶力提高!下午15點到17點是膀胱經的執行時間，那時敲打，可有效減少“午乏”,讓你的精力格外充沛!

　　日常經絡養生的注意事項

　　第一、補瀉不同，拍打方向也不同。一般情況下，拍打方向是以中醫的陰昇陽降的理論為依據，即，順著經脈的走向：拍打手臂內側時，全部從上往下拍打;拍打手臂外側時，全部從下往上拍打;拍打雙腿外側時，全部從上往下拍打;拍打雙腿內側時，全部從下往上拍打。需要注意的是，虛證要補，實證要瀉，拍打順序並不相同。其中，低血糖、頸椎病、頭暈失眠、疲勞乏力等是虛證，按照上述順序拍即可;高血壓、高血脂症、糖尿病等都是實證，拍打的方向則要相反。

　　第二、拍打掌法、力度要注意虛實結合。最簡單的方式是哪裡有病拍哪裡。比如，出現咳嗽、肺部疾病，或腸胃不適時，用實掌拍打對應經絡，即可祛邪扶正。如果身體臟腑存在實證，可拍打至起痧，即皮下出現小的出血點;若身體虛弱則適當拍打即可，不要求出痧。

　　需要注意的是，痧的顏色深淺通常是病症輕重的反映，病情重，痧就出得多，且顏色深;病情輕，痧出得少，顏色淺。但是，無論出痧與否，只要拍打到位，就能疏通經絡，起到保健、治療的功效。如果一個部位出痧未退，不要繼續拍打。當然，也可以兩人互相拍打，這樣能使氣血執行更為通暢，療效更佳。此外，四肢拍打可稍微用力，除了採用大面積實掌拍打外，還可採用捶打或五指尖點選的方式。一般一次拍打5-10分鐘即可。

　　值得注意的是，腹背拍打則要多用虛掌。例如，拍打時，五掌緊閉，手稍微拱起來，便形成虛掌拍打。雖然軀幹部分也可拍打，但在拍打過程中要注意避開肝區、腎區等重要器官的部位，所以拍打主要針對背部和腹部。此外，由於軀幹跟臟腑靠近，拍打時不能太用力，防止引起“內傷”。其中，背部可大面積拍打，特別是肩部、腰部肌肉痠痛的部位，循序漸進地用虛掌拍，先輕微用力再慢慢加強，拍至微熱、鬆快為佳;腹部拍打多集中在肚臍周圍。

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