按摩頭皮有效防治脫髮的方法

　　治療脫髮我們第一時間就是想到吃藥，其實除了吃藥之外我們還可用按摩頭皮的方法來治療脫髮。下面由小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　1、 按壓腦部

　　手指輕輕按壓在太陽穴周圍位置，順時針方向進行打圈，重複按壓6次。

　　2、 按摩後腦

　　從枕骨***位於頭頂部的後方，頭顱骨的後下方***開始以螺旋方式按摩，逐漸向上按摩到後腦，重複6次。

　　3、 擠壓頭骨

　　兩手蓋在耳朵上方，左右手用力擠壓頭骨，儘量放鬆。

　　4、 按壓風池穴

　　將雙手輕輕按壓在風池穴上，來回按壓10次即可。

　　5、 用指肚按壓

　　手指的指肚像彈鋼琴一樣按摩後腦勺，一直到按到頭皮有發熱的感覺，讓血液充分流通。提醒：用指肚將頭皮用力向上拉，力度稍稍大一些會更有效，這樣做能使頭皮放鬆。

　　6、 按摩百會穴

　　將指肚放在額頭上，在百會穴按壓10次。

　　7、 提拉頭皮

　　手指的指肚插入頭髮之中，向上握拳來提拉頭皮

　　8、 按摩頭骨

　　從枕骨開始以螺旋的方式來按摩後腦，一直按壓到耳後，會有發脹發熱的感覺。

　　以上為您介紹的就是保健頭皮、防止脫髮的按摩方法。想要按摩的效果加倍，朋友們在按摩的時候可以適當加入一些精油作為輔助。使用精油的頻率不宜過多，每週使用兩次為宜。只要持之以恆，按摩就會收到良好的效果。

　　脫髮的原因

　　1、洗頭辦法不準確：洗頭時水溫過高、洗頭時使勁抓、洗髮水護髮素直接作用於頭皮、晾乾辦法的不準確都或許致使頭髮墜落。

　　2、日常作息不規律：常常熬夜加班，通宵玩遊戲，致使新城代謝失調，機體運作不正常。這些都會致使腎氣缺乏，從而導致脫髮。

　　3、燙髮和染髮頻繁：一再地燙髮和漂染會對頭髮構成嚴重的危害致使掉髮，因此不可燙髮過度或亂用多種染髮劑，更要適可而止。

　　4、先天性遺傳脫髮：遺傳性掉髮，又叫做先天性脫髮，遺傳自父母。一般男性呈顯性遺傳，女性呈隱性遺傳。所以通常看到男性朋友脫髮的較多，而女性朋友很少看到有禿頂的。

　　5、身體疾病致脫髮：身體受病毒影響，對毛母細胞產生危害，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處於休克狀態而致使脫髮，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。另外，化療的過程中也會大量脫髮。。

　　6、精神壓力致脫髮：生活、工作、學習過中精力壓力過大，致使歇息時間減少，失眠焦慮，使人長期處於精力失調狀態，從而導致內分泌失調，構成體內環境惡化，身體養分缺失，毛囊缺乏養分而萎縮，導致頭髮從髮根脫落。程

　　預防脫髮的食物

　　1、新鮮蔬菜、水果。柑橘類水果中的維C，能使身體更好地吸收鐵，促進膠原合成，進而促進頭髮生長，預防脫髮。

　　2、維生素E豐富的食物，如莧菜、菠菜、芹菜、芥菜等。

　　3、含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。

　　4、補充鐵質，多食黃豆、帶魚、蝦、熟花生、黑豆、蛋類、禽類、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

　　5、葡萄乾。葡萄乾含鐵豐富，對血色素的產生有幫助，可促進血液將養分送達身體的組織和器官。

　　6、雞蛋。雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都有利於頭髮散發健康的魅力。

　　7、植物蛋白。可以多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。這類植物性食物可供給頭髮主要的營養成分。

　　8、含碘高的食物。碘會使頭髮柔潤光澤，預防頭髮乾燥。海里的植物如海帶、裙帶菜等含有豐富的碘，並且這些海藻類又含有多量的鈣及鐵等。

　　9、牛排。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅。鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，進而固發。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，因此，高蛋白的牛排對頭髮健康有幫助。