口臭如何去除_酸味水果來幫你

　　有不少口臭的朋友都會隨身攜帶口香糖，那麼這樣的方法是否健康呢?專家認為，酸味水果可以去口臭，如果你有口臭的煩惱，不如多吃一些檸檬或者橘子。下面是小編為你帶來的口臭去除的方法，一起來看一看吧。

　　口臭去除的方法

　　酸味水果

　　酸味食物中的檸檬酸有殺菌和促進唾液分泌的作用。如有口臭跡 象，嚼一粒梅子幹或吃個柑橘類水果、蘋果等可以應急，預防口臭。

　　綠茶

　　其中的兒茶素能殺死引發口臭的細菌。除了喝茶水，也可以通過咀嚼茶葉來預防。

　　香草植物

　　比如甘 菊、薄荷等含有殺菌成分，可以殺滅口腔細菌，預防口臭。泡香草茶喝不僅可以護理口腔，其芳香味道亦能除臭。

　　蔬菜

　　其中的葉綠素有殺菌除臭的功效。黃綠 色蔬菜的葉綠素含量尤其豐富，可以榨新鮮蔬菜汁或吃沙拉，以攝取完整的葉綠素。

　　有4種食物會導致口臭出現

　　1、酒

　　酒精是一種利尿劑，飲酒過多容易導致嘴巴、大腦和身體缺水，同時也會阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解並沖走“有味細菌”的物質，所以，一旦過量飲酒，必然會加重口臭。建議在飲酒過程中儘量喝點白開水。

　　2、薄荷糖

　　很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭，其實弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會迅速反彈並加重。大多數薄荷糖含有蔗糖即“細菌的美食”，細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物，因而會加重口臭。

　　3、肉

　　吃肉過多，會導致蛋白質攝入量超過身體需求，身體就會將其分解為碳水化物用作能量。分解過程中會產生氨***尿味***，它們會通過口腔排出體外。

　　4、乾果

　　乾果不僅含有大量促進細菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導致口腔及牙縫間糖的聚集。吃完乾果，一定要及時清理牙縫。

　　口臭吃的蔬菜

　　芹菜

　　芹菜能夠清熱解毒、開胃健脾、增進食慾。將芹菜放***中慢慢咀嚼，能非常好的起到去除口腔異味的作用。並且芹菜中富含葉綠素，它有抗菌殺菌的作用。

　　豆芽菜

　　豆芽熱量低、味淡氣平，水分充足，清涼爽口，纖維質豐富。一般作為涼拌菜。吃豆芽菜的時候，可以幫助清潔口腔，乾淨牙齒，消除因為口腔異味導致的口臭。

　　胡蘿蔔

　　胡蘿蔔含有豐富的植物纖維，具有去痰、消食、除脹、預防便祕和下氣定喘的作用，所以多吃胡蘿蔔，可以改善因為胃熱、積食所導致的口臭。

　　青魚

　　青魚肉性味甘、平，無毒，有益氣化溼、和中、截瘧、養肝明目、養胃的功效。在《隨息居飲食譜》中就有寫到“惟青魚為最美，補胃醒脾，溫運化食”。所以多吃青魚可以健脾養胃，從根本原因上改善口臭問題。

　　白蘿蔔

　　白蘿蔔味辛甘，性涼，入肺胃經，具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。還含有豐富的植物纖維，可以促進腸胃的蠕動，消除便祕，起到排毒的作用。對於因為腸胃不適導致的口臭，有非常好的療效。