足球長傳技巧教學方法分享

　　很多足球愛好者都有自己喜歡性的踢法，但以小編踢球經驗來看，中長傳比較準的同學很少，這也讓我們這種前場拿球的前鋒很難處理，如何做到長傳精準且隊友又比較好接呢，下面是小編為大家收集的足球長傳技巧教學，望大家喜歡。

　　足球長傳技巧教學DRILL 1 ——5 meter grid

　　隊員在一個5米左右的區域內相互傳球，鼓勵球員隨時做好準備，以便對來球做出迅速反應，幫助球員從精神上保持高度集中。

　　只有嚴格監督球員重複相同的動作，才能使良好的技術發展成良好的習慣。

　　足球長傳技巧教學DRILL 2—Across the body

　　現在加大難度，先讓球在身體周圍移動，再將球傳回，鼓勵使用多種方式傳球。

　　例如，用一隻腳的腳背接球，而用另一隻腳的腳背傳球，用腳的外側控球或者傳球，接著用這隻腳的其他部位來傳球或者控球，用腳內側控球，用腳外側傳球等等。

　　足球長傳技巧教學DRILL 3——Ball familiarity

　　通過多多觸球來熟悉球性，能增強球員的控球信心，同時也具有挑戰性和趣味性，上圖所示就是用腳背多次觸球。

　　足球長傳技巧教學DRILL 4——Different surfaces

　　鼓勵球員用腳的不同部位以各種不同的方式觸球，球員正在舒適自如地運用腳掌將球帶向一方，然後又帶向另一方，之後將球傳出。

　　足球長傳技巧教學DRILL 5——Waiting the pass

　　隊員現在在一個更大的方格區域內練習，一個隊員跑進，再跑出，將球傳給另一個隊員，距離在不斷變化，隊員在等待中可以學會耐心等待傳球。

　　開始時可以讓球沿地面滾動傳球，然後練習空中傳球，鼓勵自信而乾脆的一觸傳球，可以讓球員養成自然自信的傳球習慣。

　　足球長傳技巧教學DRILL 6——Get into line

　　現在利用兩個同樣大小的方格，隊員傳球后跑入下一個方格，培養在傳球前跑到位的習慣。設定好時間或重複次數，讓隊員進行輪換。

　　比賽中，多數的傳球是在跑動中完成的，所以在掌握了基本的傳球技巧後， 應讓隊員進一步進行此項練習。

　　足球長傳技巧教學DRILL 7——Short pass、long pass、move

　　隊員兩人一組練習長傳，並不停的跑動，短傳、長傳、跑動。

　　這種跑動可以使球員在傳球時力量不會消耗很大從而使隊友都夠集中精力選擇射門或者傳球，而無需為控球操心， 因為你已經把球控制住了。

　　足球長傳技巧教學DRILL 8——Adding pressure

　　在掌握了基本的傳球技巧後，就可以引入防守球員了，這使得練習更接近真實比賽，增加了隊員的壓力，隊員可學會用腦子踢球，並變得更加機警。

　　鼓勵球員靈活的處理球，用身體動作來掩蓋自己的意圖。

　　這裡的防守球員是被動的，他應該緊逼封堵，而不是主動去搶球。

　　足球長傳技巧教學DRILL 9——Miss a man

　　最初的兩名傳球者中，每次後續傳球都漏過下一名球員，而這名球員必須轉身從接球的隊員那裡接球。這個程式基本上是短傳、長傳，可由任意數量的球員排成一排進行，尾端的隊員可進行一次一對二對抗， 然後重複“漏一人”練習。

　　這項練習可以練習球員良好的身體姿態，有助於鞏固傳球技術，還可以使球員集中精力， 是賽前熱身準備的一個理想活動。

　　足球長傳技巧教學DRILL 10——Miss a man rotating

　　這是相同的練習，但是這次尾端的球員在第二次傳球后要不斷的輪換位置，為使此項訓練接近於比賽，應鼓勵防守、中場和鋒線隊員之間有良好的支援和輪換。