女人在秋天要怎麼保養面板

　　每個女孩都是愛美的，都想讓自己變得更漂亮，幾乎所有的女性都捨得在自己身上花錢。對所有女孩來說，美容美體是非常重要的，良好的身材是女性所追求的事情。這裡給大家分享一些關於美容美體的知識，希望對大家有所幫助。

　　女性在秋季如何保養面板

　　1、女性秋季護膚要及時補水

　　入秋後,氣候乾燥,空氣溼度低,面板失水難以避免,因此更需要特別注意補充水分,以保持面板的溼潤。由於秋天溫差大,忽冷忽熱的天氣使面板抵抗力下降,易遭細菌感染,因此,秋季護膚及時補充面板足夠的水分和防止面板過度失水,是養顏美容中最基本和首要的護膚措施。

　　2、女性秋季護膚要注意去角質

　　受到紫外線傷害的肌膚,老化角質的堆積造成肌膚的晦暗,去角質此時正式提上議程,清除掉紋理混亂的老化角質、表皮黑色素也代謝掉了,粉刺減緩堆積速度,夏日餘毒等於解決一半。但也別因為一時心急而過份去角質,否則反而會刺激發炎。一週只要1-2次油性肌膚可以多一些去角質次數,乾性肌膚一週半左右一次足以,漸入冬天后角質累積速度較慢,減少成一週一次就夠。

　　3、女性秋季護膚要防晒護理

　　雖然秋季的陽光不是那麼的毒辣,不過防晒這個步驟還是少不了的,即使沒有陽光,使肌膚也在無形中受到紫外線的傷害,防晒是每個季節要做的必修課,出門前不僅要塗抹防晒霜,還要帶好其他的防晒工具,儘可避免紫外線的侵蝕。膚地護理和保養,而常忽略了對身體其它部位面板的護理和保養。

　　4、女性秋季護膚要面膜呵護

　　乾燥的空氣,致使肌膚水分大量流失,顯得更加乾燥、水油不平衡,從而導致面色灰暗,毒素排出不順暢,針對這種情況,在睡前可以敷上一片保溼面膜,能夠在短時間內為為肌膚補水,讓肌膚享受滋潤,一週做2-3次即可,效果就很不錯。

　　5、女性秋季護膚要夜間修護

　　夜間護理應在面板恢復能力最強的晚上10~2點之間進行,面板專家表示能吸收面板黑色素、美白效果出色且可以刺激膠原蛋白生成、對維持角質層一定厚度大有幫助的荷爾蒙在這個時間段內分泌最為旺盛。進行夜間護理時,雖然可以塗抹足量的日霜來收尾,但使用能讓肌膚達到最佳狀態的夜間專用產品可令效果加倍。

　　秋季女人的保養方法

　　1、早臥早起，“秋凍”適度

　　早睡早起一直是我們生活中提倡著的，在秋季，早晨早點起床會給我們心情帶來愉悅，晚上早點睡會給我們帶來好的睡眠。

　　秋季天氣變化無常，著衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。但應隨著氣溫的變化逐漸新增衣物，不可因追求時尚而忽略健康，女性對寒冷的敏感度高，極易受寒，所以要做到“秋凍”適度。

　　2、疏肝解鬱，調節內分泌

　　秋燥會耗傷女性氣血，導致臟腑功能紊亂、氣滯血瘀、內分泌失調。進入更年期的女性更是如此。同時，秋季光照減少萬物凋零，易觸景生情而“悲秋”，給很多女性帶來情緒波動。

　　因為秋天空氣的乾燥，不僅每個女人面板會變幹，還會使我們的心情高低不定。所以愛美的女士們要保持著愉悅的心情喲!

　　3、防秋鬱

　　夏季的高溫，容易使人處於亢奮狀態，出現脾氣暴躁、容易發火等“情緒中暑”狀況。立秋前後，隨著天氣漸漸涼快，人也從過激情緒中調整過來，這時就容易因身體能量消耗過多，而出現疲軟、睏乏、心情低落等狀況。

　　要擺脫這種“情緒疲軟”狀態，最好能保持充足睡眠，儘量爭取在晚上10點前入睡;要早睡早起，早晨就能提前進入儲備狀態。在飲食上，最好吃清淡些，油膩食物會在體內產生酸性物質，加深睏倦;要多吃水果、多喝水，最好是喝綠茶，提神效果遠比咖啡好。

　　4、護膚潤燥，內外兼修

　　秋天雨少天干、空氣溼度低，易出現面板乾燥症狀，給很多愛美女性造成困擾。同時，秋燥易傷肺、傷津液，可能導致氣陰兩虛的情況，因此，女性秋季養顏防燥應注重內外兼修。

　　內部滋補可從膳食入手，除了多吃芝麻、糯米、蘿蔔、蓮子、百合、葡萄、梨等可滋陰生津的食物外，中醫提倡的“早喝鹽水晚喝蜜”也是女性潤燥良方。

　　燕窩、雪蛤、海蔘等歷來被認為是女性養顏滋補上品：燕窩中含有豐富的礦物質、活性蛋白質與膠原質等營養物質，可刺激細胞再生;雪蛤則可以促進新陳代謝，保持肌膚彈性和細膩光潔。

　　在乾燥的秋季裡，我們不妨可以食用些有助於面板的海產品。這樣對我們的面板有很大的好處。

　　女性秋季面板乾燥怎麼辦

　　1、勤喝水應對秋季面板乾燥

　　在乾燥的秋季，要勤喝水補充身體所流失的水分!這是秋季護膚最簡單的方法，勤喝水能夠加速身體的新陳代謝，排出體內過多的廢物和堆積的毒素。

　　2、秋冬季節宜多食鹼性食物

　　為了預防秋冬季節面板乾燥問題，飲食上要以食鹼性食物為主，儘量少吃酸性食物。合理的膳食不僅可以使面板變得細膩光澤，還可以改善體質，延緩衰老。所以，在秋冬季節可以多攝入蔬菜，瓜果，豆製品類，牛奶等鹼性食物;少吃肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等酸性食物。

　　3、適當增加護膚品使用量

　　為了讓面板保持溼潤，秋冬季節可以適當的增加護膚品的使用量。此外，在選擇護膚品的時候，要選擇一些保溼和滋潤效果比較強的化妝品，保養的時候，不但面部需要保養，身體的其它部位也可以一起保養。比如，秋冬季節洗完澡後，可以把一些潤膚露，潤膚奶液塗抹在面板上，這樣可以保持面板柔軟光滑，富有彈性。