孕婦可以吃番茄醬嗎

　　番茄醬是一種富有特色的調味品，有很多處於孕期的準媽媽也喜歡用番茄醬塗在麵包做調味。但又不確定到底孕婦能不能吃番茄醬，因此十分苦惱。下面是有小編為大家整理的孕婦能不能吃番茄醬的內容，希望大家喜歡!

　　懷孕期間吃番茄醬的小竅門

　　孕婦在懷孕期，胃腸對冷的刺激非常敏感。多吃冷飲能使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，從而引起食慾不振、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現劇烈腹疼情況。孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血並伴有水腫，如果大量貪食冷飲，充血的血管突然收縮，血液減少，可致區域性抵抗力和免疫力降低，使潛伏在咽喉、氣官、鼻腔、口腔裡的細菌與病毒乘機而入，引起嗓子疼啞、咳嗽、頭疼等。嚴重時能引起上呼吸道感染或誘發扁桃體炎。有人發現，胎兒對冷的刺激也極敏感，當孕婦喝冷飲時，胎兒會在子宮內躁動不安，胎動變得頻繁。因此，孕婦吃冷飲一定要有所節制。

　　番茄醬的製作與營養現在常食用的番茄醬，是一種一般用成熟的番茄製作的的調味品。基本原料是番茄、醋、糖、鹽、眾香子、丁香，另外肉桂、洋蔥、芹菜和其它蔬菜也常常被加入。番茄醬中含有豐富的番茄紅素、B族維生素、膳食纖維、礦物質、蛋白質、天然果膠等營養物質。孕婦能不能吃番茄醬從番茄醬的製作原料和所含營養物質來說，孕婦能不能吃番茄醬，答案應該是能的。番茄醬主要原料就是番茄，而番茄是適合孕婦食用的水果之一;此外番茄醬除了擁有番茄原有的營養外，和新鮮番茄相比，它的營養成分更容易被人體吸收。懷孕期間孕婦吃些番茄醬既補充營養，又可以促進食慾;同時也有美容護膚之功效，所以喜歡吃番茄醬的孕婦不妨在孕期適當常吃，但也要記住一次性食用不要過多。

　　那麼孕婦在懷孕期間應該怎麼注意飲食呢?哪些應該吃?哪些又不能吃呢?為了寶寶的健康，一起來看看吧?

　　忌吃：

　　1、高脂肪食物;

　　2、高糖飲食，使孕媽有患上糖尿病的風險;

　　3、寒涼、辛辣食物，容易加重孕媽腸胃負擔。

　　蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜。

　　水果：龍眼、山楂醃製食物：榨菜、臘肉、臘腸、鹹魚、酸菜、豆腐乳

　　酒精飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒

　　宜吃：

1、富含較多維生素的食物;

　　2、富含鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅等營養元素的食物;

　　3、含有不飽和脂肪酸豐富的食物;

　　4、含豐富蛋白質的食物;