秋天吃什麼滋補

  秋季養生肺為先秋季乍寒乍熱,晝夜溫差大。中醫認為,“秋氣通於肺”,“肺乃氣之海”,“氣乃人之根”。那麼呢?下面就讓小編告訴你,歡迎參閱

  女性秋季吃什麼進補

  1、核桃:俗話說得好:“七月核桃八月梨”,眼下已立秋,鮮核桃已經上市,建議大家核桃最好生食,這樣營養損失最少。核桃含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素,營養最全面,有養肝補腎、潤腸通便的作用。

  2、蓮子:能祛餘暑,滋補強身。幹蓮子可以補脾、益肺、養心、益腎,鮮蓮子肉厚多汁,還可以生津止渴。所以在秋季食補中適當新增蓮子非常有必要。

  3、百合:中醫認為,百合性味甘、微寒,入肺、心經,有潤肺止咳,清心安神之功,是老幼咸宜的藥食佳品。《本草綱目》言其“利大小便,補中益氣”。

  4、銀耳:銀耳以其色白如銀,形如人耳得名,又名白木耳、白耳子、雪耳等。銀耳能滋陰清熱,潤肺止咳,養胃生津,益氣和血,補腎強心,健腦提神,恢復疲勞等功效。具有滋潤而不膩滯的藥用特點。

  5、山藥:山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、洩瀉等病症。

  6、鴿肉:含豐富的血紅蛋白,蛋白質含量比豬肉高9。5%,脂肪含量甚低,營養作用優於雞肉,且比雞易消化吸收,因此民間有“一鴿九雞”的說法,因鴿的性激素分泌非常旺盛,故中醫認為它還有補腎壯陽之用,對用腦過度、神經衰弱的恢復也有明顯療效。

  7、藕:中醫認為蓮藕入心、脾、肺經,生藕性味甘、寒,有消淤清熱、除煩解渴、止血健胃之功效;熟藕有補心生血、健脾開胃、滋養強壯之功用;煮湯飲用能通利小便、清熱潤肺。

  8、牛羊肉:女性習慣夏天減肥,整個夏天吃素食多,很少吃豬牛羊肉等動物類食物,極易造成缺鐵性貧血。入秋以後,這些脾胃虛寒的陽虛體質女性,“貼秋膘”的重點就在於要適當吃一些溫性的牛羊瘦肉,藉此提升陽氣,溫胃散寒,且有助於補鐵。

  9、栗子:李時珍在《本草綱目》中說到:“慄治腎虛,腰腿無力,能通腎益氣,厚腸胃也。”可見,吃栗子不僅僅能夠補腎那麼簡單,還能夠保護腸胃。在秋天吃栗子還能夠有效的預防高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等病症。

  10、紅棗:紅棗是很好的營養品,中國的草藥書籍《本經》中記載到,紅棗味甘性溫、脾胃經,有補中益氣,養血安神,緩和藥性的功能。紅棗還能保證減肥時人體營養的補充,讓女性健康減肥。

  女性秋季吃什麼好

  女人秋天吃什麼補水

  女人秋天要特別注意進補防燥,所以甘潤食品不可少。水果可選梨、柿、荸薺;蔬菜有冬瓜、藕、菌類。秋天早餐最好喝熱粥,可用玉竹、沙蔘與粳米、糯米煮粥,均有健脾胃、補中氣的作用。中老年及體弱女性可多吃些紅棗、山藥、鴨等食品,能滋養調補。

  女人秋天吃什麼補胃

  女人秋天吃什麼補胃呢?寒露將至,天氣漸涼,秋天可以吃點孜然防“胃寒”。燒烤伴侶孜然粉,不但能去除烤肉中的腥羶味,增加香氣,更可溫中暖脾、消食化積、祛除胃中的寒氣,炒菜時可撒上一點孜然調味哦孜然偏熱性,便祕和痔瘡患者、易上火起痘痘者不宜多吃。

  女人秋天吃什麼補血

  秋天女人平日多食用一些富含豐富“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素,例如:鐵和銅等、葉酸和維生素B12等營養食物,動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等,這些補血的食物都能幫助你的補血計劃。

  女人秋天吃什麼補腎

  有不少年輕女性患上了腎虛,她們多屬於“腎陽虛”,因脾陽虛所引起,表現為畏寒怕冷、食慾不振、消化不良、精神萎靡等,因為女性本身陽氣相對較虛的生理特點,加上生活、工作壓力大,精神長期處於緊張狀態,造成女性的脾胃功能轉弱,從而出現脾陽虛。建議可以服用金匱腎氣丸、右歸丸等中藥,還可多吃羊肉、韭菜、鹿茸等。

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