生菜壽司的做法好吃又好看

　　生菜壽司非常的清爽可口，加入了比較解膩又爽口的生菜，脆脆的特別清爽，壽司可以放任何自己喜歡的蔬菜和材料進去配合，搭配出自己喜歡的味道呢。製作的步驟也很簡單。以下是小編推薦的生菜壽司做法，歡迎閱讀!

　　製作生菜壽司的食材

　　生菜壽司好吃的步驟

　　1.雞蛋一個打散蛋液後在平底鍋中烙一張蛋餅。

　　2.烙好的蛋餅切成長條。

　　3.煮熟的米飯內加入適量壽司醋。

　　4.生菜適量洗淨瀝乾水分。

　　5.在壽司簾上面平鋪一張紫菜。

　　6.然後把米飯鋪上，上下方留一點空隙。

　　7.然後在米飯上方擠上適量番茄醬。

　　8.然後在上面均勻鋪一層生菜。

　　9.再在番茄醬上面鋪幾條蛋餅條。

　　10.再放兩根火腿腸。

　　11..然後把壽司簾往前捲起來，捲成卷。

　　12.用刀切成一塊塊即可。

　　生菜的功效

　　1、改善睡眠質量的功效。生菜中含有的萵苣素是一種很好的有效的催眠成分，可以穩定情緒，促進睡眠，並能輔助治療神經衰弱。

　　此外每100g生菜中維生素B6的含量約為50毫克。維生素B6對維持神經系統、消除煩躁不安的情緒有重要的意義。

　　還有就是每100g生菜中含鈣36毫克。鈣能強化神經傳導功能，緩解神經緊張，有利快速入眠。

　　2、增強身體免疫力功能。生菜中含有干擾素誘生劑，可以刺激人體正常細胞產生干擾素，抵抗病毒，提高人體的免疫力。

　　3、對癌細胞有明顯的抑制作用。球形生菜中含有一種叫原兒茶酸的物質，它對癌細胞有明顯的抑制作用，尤其在抵制胃癌、肝癌、大腸癌等消化系統癌症方面，效果顯著。

　　4、美白的功效。生菜中含有豐富的維生素C，愛美的美眉可以常食呦!

　　5、保護視力的功效。生菜中的維生素E、胡蘿蔔素等，能保護眼睛，維持正常的視力，緩解眼睛乾澀與疲勞。

猜你感興趣：

1.浙菜中生菜的簡單美味做法

2.生菜涼拌的家常做法教程圖解

3.清炒生菜怎麼做才好吃

4.涼拌生菜球的做法步驟圖解

5.壽司小店面裝修風格圖片

6.番茄生菜粥的家常簡單做法圖解