奶香紅薯窩頭好吃又營養的做法

　　用牛奶和紅薯泥加入玉米麵中活成麵糰，做成奶香紅薯窩頭，營養價值可是很豐富的，而且製作的步驟也很簡單，自己可以試試。小編給大家精心推薦的奶香紅薯窩頭做法，希望能夠對您有所幫助!

　　製作奶香紅薯窩頭的食材

　　奶香紅薯窩頭好吃又營養的步驟

　　1.紅薯去皮切片

　　2.將紅薯放入微波爐叮熟

　　3.然後將紅薯放入保鮮袋中用擀麵杖壓成紅薯泥

　　4.玉米麵，奶粉，白糖加入碗中

　　5.混合均勻

　　6.放入紅薯泥

　　7.混合拌勻

　　8.然後倒入熱水

　　9.揉成麵糰

　　10.搓成長條形

　　11.然後分成等份

　　12.將每份搓成圓錐形

　　13.將底部捏一個洞

　　14.全部做好

　　15.蒸鍋上汽後放入

　　16.蒸二十分鐘即可

　　紅薯吃多了會怎樣

　　1、燒心

　　紅薯含一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產生大量二氧化碳氣體，如紅薯吃得過多，會使人腹脹、打嗝、放屁。紅薯裡含糖量高，吃多了可產生大量胃酸，使人感到“燒心”。

　　2、反酸

　　胃由於受到酸液的刺激而加強收縮，此時胃與食管邊接處的賁門肌肉放鬆，胃裡的酸液隨即倒流進食管，人就吐酸水了。

　　3、打嗝放屁

　　紅薯含糖量高，糖分多了，身體一時吸收不完，剩餘的在腸道里發酵，也會使肚子不舒服。在人的胃腸道里產生大量二氧化碳氣體，如紅薯吃得過多，會使人腹脹、打嗝、放屁

　　紅薯吃多了會“燒心”，產生胃酸，而且還會使人腹脹、或者是一直打嗝，也會導致放屁，這些都是食用紅薯過多的一些身體的不良反應，還是吃紅薯適可而止，千萬不要過多的食用紅薯，對身體健康才會有保證。

　　烤紅薯的做法

　　一：紅薯用水沖洗乾淨;用廚房紙巾擦去水份。烤箱220°C預熱五分鐘，將擦去水份的紅薯放入烤箱中層烤30~40分鐘，中間翻個一兩次即可。

　　二：圓底鍋內放一鍋底水，用一個小碗或盤子倒扣在水上使水不流出。紅薯洗淨，擺在鍋內，儘量使紅薯都接觸到鍋壁。小火烤一個小時，中間要給紅薯翻身，以防烤焦。如果紅薯太大個可以切成厚片烤，比較容易熟。

　　三：把紅薯洗乾淨。用面巾紙把紅薯多包幾層，並沾上水，這樣紅薯表面用面巾裹住，並且可以把紅薯裡面的水份鎖住。把包的紅薯放在微波爐裡用燒烤檔或高火檔轉三、四分鐘。開啟微波爐，將烤紅薯的換一個面再用高火或燒烤檔烤三、四分鐘。

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