落枕的原因和治療方法

  落枕,就是脖子不能動,很是難受。相信很多人都或多或少的經歷過,一個人哪怕他很健康,也會時不時有點這個落枕的小毛病。下面就讓小編來告訴你吧!

  一、落枕的原因

  1.睡眠時頭頸姿勢不當;

  2.枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平;

  3.頸部外傷;

  如夜間睡眠姿勢不良,頭頸長時間處於過度偏轉的位置;或因睡眠時枕頭不合適,過高、過低或過硬,使頭頸處於過伸或過屈狀態,均可引起頸部一側肌肉緊張,使頸椎小關節扭錯,時間較長即可發生靜力性損傷,使傷處肌筋強硬不和,氣血執行不暢,區域性疼痛不適,動作明顯受限等。

  4.頸部受風著涼;

  如睡眠時受寒,盛夏貪涼,使頸背部氣血凝滯,筋絡痺阻,以致僵硬疼痛,動作不利。

  5.如為頸椎病引起,可反覆“落枕”。

  前四種只要去除病因就可緩解。

  二、落枕的治療方法

  冷敷:

  一般落枕都屬於急性損傷,表現為區域性疼痛、僵硬。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處,每次15~20分鐘,每天兩次,嚴重者可每小時敷1次。

  熱敷:

  待到炎症疼痛減輕時,再考慮熱敷。可用熱毛巾溼敷,亦可用紅外線取暖器照射,還可用鹽水瓶灌熱水乾敷。

  按摩:

  經上述方法後,頸肩仍覺疼痛者,可用分筋法按摩,由家人代勞。

  ①將左手或右手中、食、無名指併攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處,由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。

  ②用小魚際由肩頸部從上到下,從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。

  ③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘。

  ④以拇指或食指點按落枕穴手背第2、3掌骨間,指掌關節後5分處,待有酸張感覺時再持續2-3分鐘。

  ⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動,此動作應緩慢進行,且不可用力過猛。