落枕的原因和治療方法

　　落枕，就是脖子不能動，很是難受。相信很多人都或多或少的經歷過，一個人哪怕他很健康，也會時不時有點這個落枕的小毛病。下面就讓小編來告訴你吧!

　　一、落枕的原因

　　1.睡眠時頭頸姿勢不當;

　　2.枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平;

　　3.頸部外傷;

　　如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置;或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血執行不暢，區域性疼痛不適，動作明顯受限等。

　　4.頸部受風著涼;

　　如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痺阻，以致僵硬疼痛，動作不利。

　　5.如為頸椎病引起，可反覆“落枕”。

　　前四種只要去除病因就可緩解。

　　二、落枕的治療方法

　　冷敷：

　　一般落枕都屬於急性損傷，表現為區域性疼痛、僵硬。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15~20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷1次。

　　熱敷:

　　待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾溼敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水乾敷。

　　按摩:

　　經上述方法後，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞。

　　①將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處，由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。

　　②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。

　　③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘。

　　④以拇指或食指點按落枕穴手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處，待有酸張感覺時再持續2-3分鐘。

　　⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，且不可用力過猛。