頸椎病怎麼護理_頸椎病的護理方法

　　頸椎病可謂是一種大眾病，隨著手機和電腦的普遍，頸椎病的發病率也是越來越高，那麼得了頸椎病應該怎麼護理呢？以下是小編收集整理的關於頸椎病的護理方法，希望對你有幫助。

　　頸椎病的護理方法

　　1.讓病人瞭解頸椎病的有關知識，提高防病意識，增強治療信心，掌握康復的方法。注意觀察病人治療過程中心理情緒的變化，並幫助患者調節心理情緒，保持心理健康。

　　2.正確有效牽引，解除機械性壓迫。注意牽引時的姿勢、位置及牽引的重量，並及時發現牽 引過程中的反應，如是否有頭暈、噁心、心悸等。正確應用理療、按摩、藥物等綜合治療，以解除病痛。

　　3.正確指導病人的頭頸功能鍛鍊，堅持頸部的活動鍛鍊，方法為前、後、左、右活動及左、右旋轉活動，指導病人兩手做捏橡皮球或毛巾的訓練，以及手指的各種動作。

　　4.非手術治療過程中注意疼痛部位，肢體麻木無力的變化。按時測量體溫、脈搏、呼吸、血壓。長期臥床的病人，應注意有關臥床併發症的預防與觀察。經常用50%的紅花酒精按摩病人的骨突部位，如骶骨、尾骨、足跟處、內外踝等。按摩上、下肢肌肉，鼓勵病人主動加強各關節活動。

　　緩解頸椎病的6個方法

　　換枕頭

　　首先就要給自己更換枕頭了，我們一生三分之一的時間都在睡覺，所以我們一定要讓自己舒服的睡覺，枕頭的選擇就尤為重要了，枕頭可以有高有低，根據自己的情況調節，同時最好選擇元寶類的枕頭是最好的，還有就是最好選擇仰臥、側臥，不要俯臥的睡覺方式，睡覺過程要讓自己全身的放鬆。

　　糾正自己的坐姿

　　治療頸椎病的好辦法中還要讓我們在平常糾正自己的坐姿，每隔一段時間就要遠眺一下遠方，調節自己桌子的高度、傾斜度。

　　自我牽引的方式

　　治療頸椎病的好辦法還可以試試自我牽引的方式，雙手十指交叉合攏放在頸部後面，讓頭部往前申十秒，然後即可起到緩解壓力的作用。

　　服藥

　　頸椎病也要服藥的，比如選擇維生素E等藥物來輔助治療。

　　體育鍛煉

　　還要適當的進行體育鍛煉，多打打羽毛球、游泳。

　　帶頸圍

　　治療頸椎病的好辦法可以帶一個頸圍，來限制頸部的活動，起到了良好的支撐作用。

　　頸椎病的最好鍛鍊方法

　　頸椎病的最好鍛鍊方法還得從你平時的工作、生活當中著手。

　　1：長時間辦公得注意中途放鬆休息

　　平時辦公1.5個小時後，抽出幾分鐘在辦公室喝個水或上廁所。中間再做一做頸椎放鬆保健操，讓頸肩得到放鬆。

　　2：平常工作、生活不要讓脖子受涼

　　頸椎著涼是引起頸椎病發的重要因素之一，夏天的空調不要露肩吹、冬天的寒風記得戴圍巾。

　　3：堅持運動

　　運動是鍛鍊健康頸椎的最好辦法，比如：跑步、游泳、放風箏、跳繩都是不錯的選擇。

　　4：自己按摩

　　晚上洗澡時，可以將水溫稍微調高沐浴頸椎部位，同時自己用手對頸部肌肉進行拿捏。