失眠吃什麼食物好緩解失眠吃什麼好

　　相信現代人失眠的問題是越來越嚴重了，有些人是因為身體因素導致失眠，有些人是因為某些事情導致失眠。那失眠吃什麼食物好呢?下面就跟小編來了解一下吧!

　　改善失眠的食療方

　　1、香蕉

　　香蕉實際上就是包著果皮的“***”，它除了含有豐富的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。

　　2、牛奶

　　睡前喝杯溫奶有助於睡眠的

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