如何選購瑜伽墊視訊

　　瑜伽墊，就是練瑜伽時鋪在下面墊子，瑜伽墊的型別一般分為TPE發泡、PVC發泡、EVA、乳膠墊、CBR墊子等。選墊子的方式有兩種：依個人需求來選擇;或按材質來選。下面是小編為你帶來的如何選購瑜伽墊的視訊，一起來看一看吧。

　　雙腿背部伸展式

　　功效：對腹部器官非常有益，強健腎臟，活躍整個脊柱，改善消化功能。同時可以按摩心臟，促進下半身的血液迴圈。滋養生殖系統，提高性的控制能力。

　　step1 端坐於床上，伸直雙腿，雙腳併攏，雙手抓腳趾。

　　step2 吸氣，伸直脊柱。呼氣，曲手肘，上半身向前伸展，胸腹部貼近雙腿。正常呼吸，保持至少一分鐘。

　　tips：注意雙腳要保持伸直，儘可能讓腹、胸、額緊貼雙腿。