女生打籃球的注意事項

　　籃球在體育運動中比較受歡迎的，越來越多女性打籃球了，那麼女生打籃球有什麼注意事項呢?下面小編給大家介紹關於，希望對您有所幫助。

　　女生打籃球注意事項

　　技術上的注意

　　1、因為女生相對來說反應要慢些，所以在進行籃球運動時要注意訓練自己的反應能力。

　　2、學會、學精1~2項突破的技術，女生如果有比較好的單打能力，那是相當不錯的。

　　3、如果突破能力不是很強就要練練自己的“三分球”，一個厲害的“三分殺手”也會讓對手手忙腳亂。

　　4、隊員之間的默契，扭腳，是最常見最痛苦的，受傷的情況可以分為種。

　　1.落地時踩到別人的腳上。

　　2.試圖急速變向或急停時扭到。

　　3.落地的瞬間被人撞到或沒站穩導致。

　　當你的技術達到一定的水準後，就不容易受傷了。

　　心理和生理上的注意

　　1、有很多女生，在訓練時，表現的很好，投球穩定，當到了真正的籃球場就會變得很慌，甚至經常犯些低階錯誤!就是關於一個心理素質問題咯。無論在哪裡都要如常地發揮才是好的心理!

　　2、在運動前，一定要熱身，這樣受傷的機會就會少很多!

　　3、假如開打時，剛好遇到了例假，這時一定要注意保暖，每場球下來要批好外衣。另外，“麵包”也要足夠厚和大。適合時機上廁所換換。實在太多來的話就可提出不參賽。

　　4、穿著打扮.女生打球的人比較少，所以一般情況下，最好穿著不要暴露，出現走光的現象會很不好。開打之前，一定要檢查內衣。內衣一定好扣緊，萬一掉扣了的話就顯得很尷尬!這時可叫暫停，換人之後可馬上上廁所弄好!

　　5、保持良好的情緒，好的心情可以做出你意想不到的事情!投球也比較準，整個團隊的氣氛也會跟隨濃烈!士氣也大增。

　　打籃球最忌諱的行為

　　第一忌：情緒打球

　　帶情緒打球的，自己沒能耐就找事，投不進還投，一個球也不傳。真正的巨星，球打的華麗，也從未帶情緒去惹事。***注：配圖僅供娛樂，小編也是阿杜的球迷***

　　第二忌：挑釁

　　挑釁的人住往是無能的表現，特例除外***戰略性挑釁，這個就有點陰險了，實戰君不提倡!***。原來我在打野球碰到整天罵對手垃圾的人，自己沒能耐，沒手感，你挑釁就能進嗎?後來很專業的打了幾場，才發現挑釁的大部分水平都不咋地。

　　第三忌：輸不起

　　輸不起的人肯定一直輸，勝敗乃兵家常事。

　　女生打籃球技巧

　　1、運球

　　因為身高沒有優勢，所以熟練的運球就尤為重要，女生可以不會轉身，不會胯下，不會背後運球，但假動作過人這項技術一定要掌握，所以雙手對球的控制要嫻熟，不要讓運球成為一隻手的運動。

　　2、投籃

　　投籃機會往往稍縱即逝，而且中投和遠投比較多，所以果斷的出手，較高的命中率十分重要，投籃要有自信，找到一種適合於自己的姿勢，投籃時要有弧度。

　　女生打籃球一定要掌握好技巧，特別是小個子女生，投球時一定要注意姿勢，不然會傷到骨骼。

　　上籃的基本功更為重要，因為很多時候是被視為必進的機會。

　　3、傳球

　　儘量避免胸前傳球，因為出手低，會被跳起的防守隊員搶斷，高出手，運用假動作避開防守。