玩街頭籃球的注意事項有哪些

  街頭籃球,比賽並不需要在正規的籃球場上進行,在城市廣場或街邊開闊地劃出半個籃球場大小的平坦硬地,樹立一個籃球架,即可進行比賽。那麼你知道玩街頭籃球應該注意哪些方面的相關籃球知識嗎?以下是小編為你整理的玩街頭籃球的注意事項分析,希望能幫到你。

  玩街頭籃球的注意事項

  1.不要浪投3分,如果你喜歡投3分,建議先把投籃練好之後,有把握了,再來投,因為三分確實難投,就算大神也有空位不進,手感冰冷時!

  2.不要一味的只想暴扣,暴扣雖然漂亮,但是,也不是那麼好扣的,適當有空檔時,扣一下!

  3.不要一味的上籃,因為那樣很容易被蓋,上籃和扣籃一樣,瞅準時機!不要一直帶球,因為那樣很容易被斷球。

  4.不要一直帶球,因為那樣很容易被斷球;

  5.多傳球,多打配合,不要搞個人主義,因為這是團體遊戲;

  6.不要用中鋒帶球或者投3分,因為中鋒速度很慢,帶球時,別人稍微一貼身你,球就丟了,三分更別說了,除了球星,自建球員的3分實在不好恭維!

  7.這是尤其重要的一點,文明用語,不要別人投不進,就罵別人,如果碰見坑人的隊友,你可以選擇觀看,直接出界,意思表明了,你坑我更坑!

  8.適當的鼓勵一下隊友,告訴大家怎麼發出那些太帥了,給我球的聲音,是太帥了,以此類推!

  9.要多跑位,就是往空的地方跑,這樣隊友才能把球更相信的傳給你,

  10.空接是很漂亮,但是不要亂扔瞅準隊友在助跑跑向籃筐時,果斷空接,前提是隊友別被卡位!

  11.打球一定要有自己的節奏,很多人都不知道節奏,節奏這個東西是自己掌握的,掌握自己的突破和投籃和團隊的節奏,也是很重要的一點,這個要靠自己多多練習!

  12.這些都是我打球的經驗,和跟別人檢討時別人分享的經驗,現在也和大夥分享下,這只是很基本的。

  籃球是比較大眾的運動,很多年輕人都喜歡,街頭巷尾、校園內外都是打籃球的人,打籃球可以鍛鍊我們的身體協調性、柔韌性、反應能力等等,街頭籃球是大眾比較喜愛的,下面 說一下打街頭籃球要注意什麼。

  13.和年長者打籃球時,要防止被他們撞傷,因為年長者經驗豐富,身體強壯,和他們搶球時佔不到便宜,一定要注意不要硬碰硬的。

  14.打籃球時,人多很雜亂,一定要看好 自己的手機、錢包等物品,最好放在書包裡然後放到籃球架旁邊,不時的要看一眼。

  15.打街頭籃球的往往不遵守規矩,經常有犯規情況,所以要特別注意,首先自己不要隨意對他人犯規,否則會引來摩擦的。

  16.打街頭籃球時間不要太長,否則時間長了身體會吃不消,要打長久打算,每天打球在1小時左右比較好。

  17.由於籃球是激烈運動,特別是在夏天,一場比賽下來,全身都溼透了,所以應該提前準備要換的衣服,以免身上潮溼難受,天冷時還能預防感冒。

  打籃球的好處

  1、人體的生長是體內的生長激素和甲狀腺激素共同調節的。打籃球只是運動,可以促進人體的發育,但是有些人體內的激素無法分泌後是達不到效果的。所以,打籃球不是一定會長高,只是是促進發育的一種方法。

  2、運動本身就能促進生長激素的分泌。它能使人熟睡,不說你也知道這樣就能促進生長激素的分泌了。身體充分地運動後,食慾能夠增加、晚上能夠熟睡。到了早晨還能頭腦清醒地自然起床,早餐吃香吃得飽飽之後以良好的姿態開始新的一天。

  3、打籃球、游泳能促使全身血液迴圈,保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養,促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌,使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。所以,應多參加適宜長高和健腦的活動。

  4、打籃球可以對全身各個部分的肌肉進行鍛鍊,在打籃球的過程中,我們不僅僅就是投籃,我們要通過彈跳來爭搶籃板,通過跑動獲得機會,通過加速擺脫對手,打籃球不僅可以鍛鍊腿部力量,還能鍛鍊手臂,腰部等多處的力量,使血液迴圈加快。因此,打籃球對人體的運動更全面,鍛鍊價值更大,對長高也就更有利。

  5、籃球是一項充滿樂趣的運動,往往伴隨著激烈的對抗和團隊合作,正如上面的人說的那樣,誰會花一上午的時間摸高呢?

  6、科學認為增高的鍛鍊方式最好的就是摸高和跑步,而打籃球無疑將這兩個運動有機的結合了起來。

  青少年打籃球的注意事項

  1、需要必要的器材保護。

  姚明在剛進NBA時,有一次訓練課沒戴護踝,就被教練停訓。有的孩子因打籃球,門牙被打掉的也時有耳聞。籃球比賽對抗激烈,而青少年肌力小、韌帶薄,極易出現關節韌帶拉傷和扭傷。因此,運動前,除了要穿合適的高腰籃球鞋以外,還應該佩戴護踝、護膝,以及護齒等。有的青少年為了追求個性,戴戒指、耳環、鼻環等硬物上場,這些都存在著安全隱患。因為在爭搶過程中,這些東西極易將旁人身體劃傷。

  膝蓋的受傷在籃球愛好者中多因衝撞引起,戴護膝是個很好的保護辦法,但是在夏天戴護膝會很熱,所以防守時,為了避免對方飛奔突破的隊員撞到自己膝蓋的內側,最好的方式還是從側面貼近去盜球。假如被撞倒也不要太擔心,站起來看看還能不能走,如果不疼又行走奔跑自如的話還不要緊,如果疼了,或者行動困難,一定不要自己處理,要馬上去醫院檢查治療。

  2、合理安排運動量。

  很多孩子打球不知疲倦,長時間的大運動量不但會造成身體機能下降和抵抗力下降,而且會妨礙學習和休息。一般來說,每次運動量控制在1小時左右為宜。

  3、掌握合理的技術。

  青少年朋友應注重基本功訓練。投、突、運、傳、防要有板有眼,掌握了紮實的基本功,將來才會有更大的發展。有的孩子喜歡模仿大牌球星的小動作,比如有人愛模仿喬丹上籃時伸舌頭的動作,覺得這樣很酷。其實這個動作很危險,如果被防守者碰到下巴,很容易咬傷舌頭。另外,張著嘴在籃下跳躍有可能導致門牙被籃網的細繩鉤掉,也非常危險。

  4、賽前要將身體預熱。

  可以做一些輕微的慢跑,然後儘量四肢肌肉放鬆,最後是活動手指,要知道籃球用到手指的時候會非常多,確定身體各個關節不僵硬的時候,就可以開始了。

  

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