玩街頭籃球的注意事項講解

　　街頭籃球，比賽並不需要在正規的籃球場上進行，在城市廣場或街邊開闊地劃出半個籃球場大小的平坦硬地，樹立一個籃球架，即可進行比賽。三人街頭籃球傳入我國，在一些大、中城市進行多次比賽，還有街頭籃球電影推出。以下是小編為你整理的玩街頭籃球的注意事項想介紹，希望能幫到你。

　　玩街頭籃球的注意事項

　　1.不要浪投3分，如果你喜歡投3分，建議先把投籃練好之後，有把握了，再來投，因為三分確實難投，就算大神也有空位不進，手感冰冷時!

　　2.不要一味的只想暴扣，暴扣雖然漂亮，但是，也不是那麼好扣的，適當有空檔時，扣一下!

　　3.不要一味的上籃，因為那樣很容易被蓋，上籃和扣籃一樣，瞅準時機!不要一直帶球，因為那樣很容易被斷球。

　　4.不要一直帶球，因為那樣很容易被斷球;

　　5.多傳球，多打配合，不要搞個人主義，因為這是團體遊戲;

　　6.不要用中鋒帶球或者投3分，因為中鋒速度很慢，帶球時，別人稍微一貼身你，球就丟了，三分更別說了，除了球星，自建球員的3分實在不好恭維!

　　7.這是尤其重要的一點，文明用語，不要別人投不進，就罵別人，如果碰見坑人的隊友，你可以選擇觀看，直接出界，意思表明了，你坑我更坑!

　　8.適當的鼓勵一下隊友，告訴大家怎麼發出那些太帥了，給我球的聲音，是太帥了，以此類推!

　　9.要多跑位，就是往空的地方跑，這樣隊友才能把球更相信的傳給你，

　　10.空接是很漂亮，但是不要亂扔瞅準隊友在助跑跑向籃筐時，果斷空接，前提是隊友別被卡位!

　　11.打球一定要有自己的節奏，很多人都不知道節奏，節奏這個東西是自己掌握的，掌握自己的突破和投籃和團隊的節奏，也是很重要的一點，這個要靠自己多多練習!

　　12.這些都是我打球的經驗，和跟別人檢討時別人分享的經驗，現在也和大夥分享下，這只是很基本的。

　　籃球是比較大眾的運動，很多年輕人都喜歡，街頭巷尾、校園內外都是打籃球的人，打籃球可以鍛鍊我們的身體協調性、柔韌性、反應能力等等，街頭籃球是大眾比較喜愛的，下面說一下打街頭籃球要注意什麼。

　　13.和年長者打籃球時，要防止被他們撞傷，因為年長者經驗豐富，身體強壯，和他們搶球時佔不到便宜，一定要注意不要硬碰硬的。

　　14.打籃球時，人多很雜亂，一定要看好自己的手機、錢包等物品，最好放在書包裡然後放到籃球架旁邊，不時的要看一眼。

　　15.打街頭籃球的往往不遵守規矩，經常有犯規情況，所以要特別注意，首先自己不要隨意對他人犯規，否則會引來摩擦的。

　　16.打街頭籃球時間不要太長，否則時間長了身體會吃不消，要打長久打算，每天打球在1小時左右比較好。

　　17.由於籃球是激烈運動，特別是在夏天，一場比賽下來，全身都溼透了，所以應該提前準備要換的衣服，以免身上潮溼難受，天冷時還能預防感冒。

　　1.持球

　　使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。

　　2.軀幹盤球

　　將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。

　　3.頸部盤球

　　將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。

　　4.單腳盤球

　　兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。

　　5.跨下前後拋球

　　兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叄十秒內能完成幾次。

　　6.膝部盤球

　　兩腳稍微靠攏同時身體重心放低，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。

　　一、身體健康，促進成長

　　據調查，全國85%以上的學生都處於亞健康狀態，包括疾病多發、骨骼發育緩慢、體能缺乏、精神萎靡、恢復緩慢、過度肥胖瘦弱等不良狀態，籃球運動作為一項綜合球類專案，充分鍛鍊到孩子們各個身體部位，全面有效的提高綜合身體素質，促進骨骼發育成長，長期鍛鍊有增高的效果。

　　二、增強血液迴圈功能

　　其實可籃球對於身體的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液迴圈系統會變的更加強大的。增強我們體內的心肌收縮能力。

　　三、訓練神經系統反應

　　打籃球可訓練腦部思考和判斷能力，及隨思考後身體繼發的反射動作速度，有利於孩子大腦發育。神經系統：神經系統分為中樞神經系統及周圍神經系統，中樞神經系統包括腦和脊髓，周圍神經系統則含軀體神經系統及自主神經系統。