睡前瑜伽減小肚子視訊

　　在家練瑜伽也是一種很好的減肥方法，但是在家可以練哪些瑜伽呢?現在就跟著小編一起來了解一下吧。

　　教程　　練瑜伽的好處

　　瑜珈可改善一個人的心境，瑜珈並不是單純的扭床花，每一個動作都需要身與心的完美的結合，這有利於培養人的專一的特點，能起到修身養性的作用，長期的瑜珈可以讓練習者忘掉生活中不快樂的事，從而變得更加熱愛生活。瑜珈能使腦部在腺體神經系統表現一個更加積給的狀態，從而改善一個人的心境。

　　瑜珈能增強人的抵抗力，應該說瑜珈本身就是一種相對柔軟的運動，它對於動作有著很多要求，長期練習瑜珈就能增加抵抗力減少疾病的發生。

　　促進區域性的減肥，如果說有一種運動，可以針對區域性部位進行減肥的話，那麼就非瑜珈不可了。比如說你的腹部肥肉較多的話，那麼你就可以通過練習有助於腹部減肥的瑜珈來幫助減肥，比如說你手臂較粗的話，那麼就可以多做手臂方面的運動，起到減肥的效果，應該說瑜珈可以讓整個人的形體變得更美。