羽毛球的單打技術詳細講解
羽毛球運動是多人比賽專案,想打羽毛球,至少需要兩個人,這種打法叫羽毛球單打,在羽毛球運動中,提高羽毛球技術是非常重要的,尤其是羽毛球單打技術。以下是小編為你整理的羽毛球的單打技術介紹,希望能幫到你。
羽毛球的單打技術
過渡球
首先要明確過渡球是為了擺脫被動,為下一拍的反攻積極創造條件。怎樣才能變被動為主動是比賽中的重要一環。被動時要做到這些,首先爭取時間調整好自己的位址和控制住身體的重心。從網前或後場底線擊出高遠球是被動時常用的手段。當處於不停地跑動追球的狀態時,或身體重心失去控制時,都可以打出高遠球,以贏得時間,恢復身體重心,調整自己的處境。其次,利用球路變化打亂對方的進攻步驟。在接殺球或接吊球時要把球還擊到遠離對方的地方,以破壞對方吊、殺上網的連續快速進攻。如果對方吊、殺球后盲目上網,而自己的位址較好時,則可把球還擊到對方底線。
防守反攻
這一戰術是對付那種盲目進攻而體力又差的對手,只要你多多練習,並在打羽毛球的時候靈活運用,很快就能學會這招的。比賽開始,先以高球誘使對方進攻,在對方只顧進攻而疏於了自己的防守時,即可突擊進攻。或者在對方體力下降、速度減慢時再發動進攻。這種開始固守、乘虛而入、以逸待勞、後發制人的戰術有時效果也較好。
平高球壓底線
用快速、準確的平高球打到對方後場兩角,在對方不能攔截的前提下儘量降低球的飛行弧線,把對方緊壓在底線,當對方回擊半場高球時,就可以扣殺進攻。使用平高球壓底線時,如配合劈吊和劈殺可增加平高球的戰術效果。一般情況下,平高球的落點和殺、吊的落點拉得越開效果越好。
拉、吊結合殺球
此戰術是把球準確地打到對方場區的四個角上,使對方每次擊球都要在場上來回奔跑。使用這種戰術時,對不同特點的對手要採用不同的拉、吊方法。對後退步法慢的可以多打前、後場;對盲目跑動滿場飛的可使用重複球和假動作;對靈活性差的應多打對角線,儘量使對方多轉身;對後場反手差的仍通過拉開後攻反手;對體力不好的可用多拍拉、吊來消耗其體力,然後戰勝之。
如能熟練地使用平高球、劈吊和網前搓、推、勾技術,快速拉開對方,伺機突擊扣殺,則這一戰術能收到更好的效果。
吊、殺上網
先在後場以輕殺、點殺、劈殺配合吊球把球下壓,落點要選擇在場地兩邊,使對方被動回球。對方還擊網前球時,迅速上網以貼網的搓球,或勾對角,或快速平推創造半場扣殺機會;若對方在網前挑高球,可在其向後退的過程中把球直接殺向他的身上。
打羽毛球胳膊肘疼是網球肘嗎
很多人打羽毛球胳膊肘疼,那麼這是不是得了網球肘呢?為什麼會這樣呢?怎麼才能改善這種狀況,安全的打羽毛球?只要瞭解網球肘的症狀和診斷方法就可以診斷了。下面教您如何診斷打羽毛球胳膊肘疼是不是得了網球肘。
在羽毛球運動中,網球肘的發生通常有兩種情況:一是驟然用力揮臂引起的急性損傷。二是員長期殺球動作不正確引起的慢性勞損性損傷。通常勞損性損傷比急性損傷多見。
網球肘常見於運動員殺球時,肘關節在伸直的時候手腕過度內旋、內轉,擊球時過度用力驟然揮臂,過度用力握拍擊球,反拍抽球時手腕過度外旋、外轉,用力握拍狀態下重複伸腕動作或手掌向上挑球等。這些動作都可以使肱骨外上髁肌肉起點處發生不同程度的過度牽拉,引起區域性無菌性炎症。
當肱骨外上髁肌肉起點處疼痛時,就說明已經得了網球肘,這時你應該重視,不要避醫,一般的運動最好暫時先停下來。嚴重時,運動員不能用力握拍,不能用力反拍擊球,甚至不能伸直肘關節做頭頂點殺等動作。
打羽毛球胳膊肘疼可能是什麼病
1、網球肘
網球肘多數發病緩慢,症狀初期,只是感到肘關節外側酸困和輕微疼痛,患者自覺肘關節外上方活動痛,疼痛有時可向上或向下放射,感覺酸脹不適,不願活動。手不能用力握物,握鍬、提壺、擰毛巾、打毛衣等運動可使疼痛加重。
2、頸椎病
該病最主要的表現就是頸肩部痠痛,除此之外還有其他的症狀,多樣且複雜,多數患者開始症狀比較輕,還可能會帶來頭痛頭暈,上肢麻木,肌肉萎縮,嚴重的話還會引起雙下肢痙攣,行走困難,甚至四肢麻痺,大小便障礙,出現癱瘓。
3、肩周炎
肩關節疼痛和活動不便為肩周炎的主要表現,但是隨著病程的延長,疼痛的範圍越來越廣了,並且牽涉到上臂中段,同時伴肩關節活動受限。
4、其他原因
肌肉痙攣,神經受壓,扭傷及拉傷,肩關節脫位。
5、風溼性關節炎
該病是一種急性或慢性結締組織病的一種,受累關節多為膝,踝,肩,肘,腕等大關節。常見由一個關節轉移到另一個關節,病變區域性呈現紅腫,灼熱,劇痛部分病人也有幾個關節同時發病,不典型的病人僅有關節疼痛而無其他炎症表現,急性炎症一般於2-4周消退不留後遺症,但常反覆發作。
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