瑪卡的功效及相關副作用

　　瑪卡是一種南美洲的高原植物，含有豐富的營養。那麼瑪卡有什麼功效呢?瑪卡有哪些副作用呢?現在就由小編來跟你講一講瑪卡的內容吧!

　　瑪卡的功效

　　1、補充體力

　　瑪卡生長於貧瘠的高原，需較高的能量才能更好地生長，因為其生長環境與特性，所以食用瑪卡可以迅速補充體力、消除疲勞、讓精力恢復。

　　2、抗疲勞

　　瑪卡中含有較多的鐵，蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、牛磺酸等成分，有利於對抗疲勞，增強肌肉耐力，抵抗運動性疲勞，還能提高和鞏固免疫力，提高機體對抗疾病的技能。

　　3、提高睡眠

　　瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮症及神經衰弱等。在祕魯當地瑪卡被當做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢症狀的佳品。

　　4、壯陽

　　天然草本植物中的營養物質能夠有效提高精子數量和活躍能力。瑪卡中含豐富的蛋白質氨基酸、多糖、礦物質及其獨有的生物活性物質瑪珈烯、瑪珈醯胺，有利於改善陽痿早洩症狀。

　　5、抗更年期

　　調節內分泌，對抗更年期綜合症—瑪卡的多種生物鹼能調節腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內的荷爾蒙水平，豐富的牛磺酸、蛋白質等能調理及修復生理機能，改善氣血和緩解更年期症狀，從而促進女性雌激素，容顏。

　　6、增強記憶

　　使頭腦清醒靈活，提高工作效率，學生學習進步，中老年記憶能力保持，使人頭腦清醒，思路清晰。

　　瑪卡的副作用

　　1、可能會導致甲狀腺腫大

　　瑪卡含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果結合低碘飲食過量服用,可能會導致甲狀腺腫脹。

　　2、可能會過敏

　　過敏主要是針對過敏源導致的,而且每個人的過敏源都不同,比如有人對某種花過敏,過敏的症狀包含:口部、嘴脣或咽喉有瘙癢、刺痛或腫脹;皮疹、面板紅腫、瘙癢;腹瀉或嘔吐;流鼻涕或鼻塞、眼部發紅、痛或流眼淚;吞嚥困難;咳嗽、喘息、呼吸困難、關節僵硬、昏倒、休克,這些都是過敏的症狀,而瑪卡也可能是某些人的過敏源。

　　3、可能會導致面板問題

　　由於瑪卡會增加荷爾蒙分泌,所以青少年、嬰幼兒不適合經常吃瑪卡,瑪卡有可能會導致青少年粉刺等面板疾病。

　　4、可能導致噁心和胃部不舒服

　　這個主要是因人而異的,跟腸胃狀況有很大的關係。

　　5、瑪卡過量會導致上火

　　正在上火的人群吃瑪卡會導致上火加重,這個量一定要控制好,好東西還要適量攝入。