怎麼讓臉部面板緊緻

　　面板鬆弛是歲月在臉上留下的痕跡，是誰都避免不了的。下面小編為你整理了，希望對你有所幫助!

　　如何緊緻面板

　　1、緊緻面板的措施

　　維他命C:可保護細胞不受紫外線傷害以及中和遊離自由基,有助於合成膠原蛋白,可以改善面板皺紋及鬆弛現象。

　　防晒:90%以上的面板提早老化都是過度的陽光曝晒造成的。

　　飲食均衡:多攝取含抗氧化物的蔬果,如胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等,還要多喝點紅酒和茶,它們可以保護面板內的膠原蛋白。避免食用高脂肪食物,以免產生自由基,加速老化。

　　2、緊緻面板要補充膠原蛋白

　　補充膠原蛋白:通過注射,口服或者使用補充膠原蛋白的面霜,能夠使得面板的支撐能力得到顯著增強,或者多食用豬蹄,銀耳等富含膠原蛋白的食物,也能達到改善效果。

　　3、改善面板皺紋及鬆弛的方法

　　將香蕉搗碎,加入牛奶,塗在臉上。20分鐘後洗淨,可以使你的面板細膩光滑。

　　把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻後塗在臉上可以使面板光滑並減少皺紋。

　　把薑黃粉末和牛奶混合後塗在臉上可以去除晒斑和減少臉上的汗毛。

　　麥片,乳酪和西紅柿汁攪拌均勻塗在臉上,20分鐘之後再用涼水洗乾淨,可以幫助恢復晒黑的面板,使面板有光澤。

　　把生土豆片貼在臉上可以減輕雀斑顏色和疤痕。可保護細胞不受紫外線傷害以及中和遊離自由基,有助於合成膠原蛋白,可以改善面板皺紋及鬆弛現象。

　　面板緊緻的鍛鍊方法有哪些

　　鍛鍊笑肌:發出字母“E”的音,嘴角向兩側上提開啟。這時上嘴脣要包住上排牙齒,持續做“笑”的表情,嘴角在往兩旁伸展的時候,笑肌就能得到鍛鍊。維持字母“E”的動作,再將下巴往前突出,由下往上微微抬起,這樣能改善嘴角到下巴的紋路。

　　鍛鍊頰骨肌:中指壓在人中部位,食指和無名指壓在法令紋上,發出字母“O”的音。手保持相同的動作,改發字母“E”的音,嘴巴儘量向兩側開啟,但是下巴不要過於用力。兩個步驟各做10次。用雙手食指按壓顴骨的最高點,念字母“O”的音,可以鍛鍊頰骨肌。還是用相同的動作,換成念“哇”的音,臉就像是大笑時那樣展開來,能明顯感到臉部的緊實。兩個步驟各做30次。

　　鍛鍊上脣拳肌:人中向下方用力伸展,兩手食指放在鼻翼兩側,嘴巴呈現字母“O”的形狀,鼻翼到嘴角的法令紋會有被“上提”的感覺吧。嘴巴維持“O”字,法令紋最下端,肌肉會有向下延伸的感覺,可以改善嘴角到下巴的法令紋。