懷孕吃什麼食物能讓寶寶變白

　　每個準媽媽都希望自己能夠生一個面板白皙的寶寶，那麼有哪些食物能讓寶寶面板變白些呢?以下是由小編整理關於懷孕吃什麼寶寶白的內容，希望大家喜歡!

　　懷孕吃什麼寶寶白

　　小番茄

　　小番茄中的番茄紅素有助於面板的伸展，能夠使面板變的細嫩光環。常吃西紅柿的孕婦不但自己不會出現黑眼圈，不易被晒傷，還對即將出生的寶寶提供良好的營養元素，使寶寶的面板變得白皙光嫩。

　　獼猴桃

　　獼猴桃中含有豐富的維生素C，堪稱維生素C之王，它可以干擾人體黑色素的形成，有助於消除面板上的雀斑。

　　不但對孕婦有很好的潤膚作用，還對即將出生的寶寶有美白的作用。除了獼猴桃維生素C含量高的水果還有葡萄、柑桔、蘋果、刺梨等。

　　胡蘿蔔

　　胡蘿蔔中的胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織的正常機能，減少面板皺紋，保持面板潤澤細嫩。

　　孕婦多吃胡蘿蔔不但可以提高自己的免疫力，促進新城代謝，還對即將出生的寶寶有“美白”的作用。

　　西蘭花

　　西蘭花中所含有的維生素A、維生素C、胡蘿蔔素等一些營養元素，都對面板有很好的保健作用。

　　不但能夠增強面板的抗損傷能力，還有助於保持面板彈性。對於孕婦和寶寶來說有美白面板的作用。

　　銀耳

　　銀耳被稱為窮人的“燕窩”，銀耳富有天然型的植物性膠質，加上它的滋潤作用，長期服用可以潤膚，並且還有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。懷孕的婦女吃銀耳對即將出生的寶寶也有美白面板的作用。

　　牛奶以及豆製品

　　它們是面板在晚上最喜愛的食物，它能夠改善面板的細胞活性，延緩面板的衰老、增強面板張力，消除面板皺紋等功效。

　　孕婦多喝牛奶可以使即將出生的寶寶的面板更加白皙。另外還能夠補充充足的鈣質，有利於寶寶的骨骼發育。

　　豆類製品含有豐富的維生素E，它不僅能夠破壞自由基的化學活性，還能夠抑制面板衰老，防止面板色素沉著。

　　孕婦多吃豆製品有助於即將出生的寶寶的面板更加白嫩。豆製品主要包括：大豆、小豆、綠豆、豌豆、蠶豆等。

　　孕婦吃什麼可以美白

　　櫻桃

　　新鮮櫻桃中蘊含豐富的營養，如糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等。其中的鐵質能夠使人的臉色變得紅潤，而美白肌膚當然也少不了多補充β胡蘿蔔素及維生素C，常吃櫻桃能夠讓肌膚達到真正細滑、有彈性。

　　荔枝

　　荔枝中蘊含糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C和鐵的元素都可以令人氣色白裡透紅，但是吃荔枝極易上火，因此火氣大，極易長痘痘的暈媽媽不能吃太多。

　　番石榴

　　常吃番石榴也可以起到美白的作用，它蘊含維生素C、果糖、葡萄糖等營養，尤其是它的維生素C含量，高出其他水果的好幾倍，想要美白的孕媽媽不妨多吃。

　　西紅柿

　　西紅柿具有不錯的美白效果以及瘦身效果，它富含維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，西紅柿還具有保護維生素C的功效，可以讓面板吸收大量的維生素C以及抗氧化。要想成為白皙美人，每日多吃西紅柿絕對沒有錯。

　　蔬菜

　　綠色蔬菜蘊含豐富的維生素A、C、E和蛋白質等營養，美白肌膚都少不了這些營養。蔬菜還含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發;鎂可以令人面色變得紅潤。同時蔬菜還具有減肥功效，通常蔬菜含有較多的水分，容易有飽足感，其纖維促進消化，吃多也不用擔憂發胖的問題。

　　孕婦吃水果的注意事項

　　忌用菜刀削水果

　　因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

　　忌食水果過多

　　把水果當飯吃，其實是不科學的。儘管水果營養豐富，但營養並不全面，尤其是蛋白質及脂肪相對較少，而這兩種物質也是胎兒生長髮育所不能缺少的。

　　忌吃水果不漱口

　　有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

　　忌飯後立即吃水果

　　飯後立即吃水果，會造成脹氣和便祕。因此，吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。

懷孕能讓寶寶變白的食物