懷孕吃什麼食物安胎

懷孕初期，孕婦吃什麼食物可以安胎的呢？下面讓小編跟大家一起來了解一下吧。

　　懷孕初期吃什麼保胎

　　懷孕初期應該遵循營養全面、科學搭配的原則，避免懷孕初期營養不良或營養過剩造成的滑胎事故。因此對於孕媽咪的飲食應注意少量多餐，食物烹調清淡，避免食用過分油膩和刺激性強的食物。另外，食物的選擇不僅要考慮營養全面性，還有適當的照顧到孕媽咪自身的口味。

　　1、供給充足的熱量

　　孕初期很多孕婦有孕吐的困擾，可能會食慾不振，這時更應該注意食物的供給。可以隨時吃一點高熱量小零食，如餅乾、酸奶、堅果等。

　　2、供給充足的蛋白質

　　孕早期應更加註意蛋白質的攝入，多吃一些富含蛋白質的食物。蛋白質含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆製品、小米、豆類等。在動物蛋白中，牛奶、蛋類的蛋白質是所有蛋白質食物中品質較好的，其原因是容易消化，氨基酸齊全。

　　3、攝入充足的維生素

　　女性懷孕時期需要的維生素營養是全面的，因此，在飲食調節上孕媽應注意各種維生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等的攝入。

　　富含維生素的食物：胡蘿蔔、西紅柿、雞蛋、牛肝和豬肝、牛奶、乳酪等。

　　檢視詳情孕早期預防營養不良食譜孕期營養不良不僅不能供給孕媽一日的營養需求，還會影響胎寶寶的發育。為了達到營養供給量標準，孕媽一天的膳食組成基本上是糧食、豆類或豆製品、蔬菜、蛋肉、水果等，具體食材可根據孕媽的口味和需求來選擇。孕婦營養不良怎麼辦 孕婦補維生素 菌藻類 白菜 胡蘿蔔孕婦補熱量孕婦初期***1-3個月***不需增加熱量攝取，4-9個月時一天只需增加300卡的熱量就夠了。孕期要增加營養，所進食物應保持高熱量，含有豐富蛋白質、脂肪、糖類、微量元素和維生素，例如，蔬菜水果、肉類、牛奶、雞蛋、乳酪、雞肉和魚等。但也要注意避免營養過剩。孕婦吃什麼好 孕婦補熱量 肉禽蛋 牛肉 蝦

　　豆腐有助補充蛋白質作為最重要的營養元素之一，蛋白質的攝入貫穿整個孕期。補蛋白質要看質，準媽媽補充的優質蛋白質不僅有動物性蛋白，植物性蛋白同樣必不可

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　　1、可以多補充些阿膠、竹茹、葡萄:性味甘、酸、平,入脾、肺、腎經,有補氣血、益肝腎、強筋骨、生津液、止煩渴、利小便之功。檸檬:性味酸、平,入脾、胃、腎經,有生津止渴、安胎祛暑之功,對孕婦中暑胎動不安甚效。...

　　2、多吃蔬菜和水果、核桃等堅果,多喝豆漿,每晚臨睡前喝袋酸奶。做適度的運動,千萬不要亂吃藥。...2、注意休息，不要累著，孕早期，所需營養物質不多，和平時一樣選擇一些含蛋白質、糖、鈣、鐵及鋅等微量元素高的食物，但是一定要注意補充葉酸啦，預防胎兒畸形的。