產婦記憶力下降原因與改善方法

　　東西不記得放在哪了，工作中總是丟三落四……現代生活中，“呀，忘了”這句話已經頻繁地成為年輕人的口頭禪。越來越多的年輕人也開始像老年人—樣“忘性大”。今天小編為你整理女性產後記憶力變差原因與改善方法，希望能幫到你。

　　實驗發現，女性在懷孕期間不容易記住事情，很多新的資訊在腦海裡停留的時間很短。還有學者研究了懷孕各個階段孕婦的記憶力，檢測結果並沒有確切的證據說明孕婦的記憶力下降了。此外，實驗發現，孕婦的辨識能力並沒有明顯變化，只是在接納新訊息的時候顯得力不從心。媽媽們表現出來的記憶力衰退可能只是因為情緒焦躁或者是急於得到他人的關心而導致的，並不是真的腦部出現問題。

　　產後記憶力能夠恢復嗎

　　這想必也是各位媽媽們最迫切想要知道的吧。從上面可以看出，懷孕期間由於受到環境因素和情緒的影響記憶力容易下降，那麼產後記憶力是否能夠恢復呢?曾經有學者做過這方面的研究，研究發現，孕婦在分娩後的幾天確實存在記憶力下降的情況，但是在產後一個月左右記憶力恢復正常。雖然記憶力恢復的原因尚未查明，但我們可以知道產後記憶力是有希望恢復的。

　　如何幫助恢復記憶力

　　目前普遍認為，導致媽媽產後記憶力下降的原因主要是睡眠質量不好、生活壓力、體內孕期激素等等。

　　保證充足的睡眠

　　睡眠質量對一個人的大腦來說是至關重要的，睡眠不好很容易大腦一片混亂，記憶力當然會下降，而且睡眠也會影響體內的激素分泌。媽媽們在晚上儘量要讓情緒穩定下來，不要太過起伏，多聽舒緩的音樂，做一些放鬆的運動。這些都可以幫助媽媽更快進入睡眠狀態。

　　適當的運動

　　想必大家都知道運動的好處了，小編在這裡就不多說了。孕媽媽在懷孕期間也要保證適當強度的運動量，不僅有助於順利生產，還能增強體質。產後，在保證身體恢復的前提下做適度的運動，也對健康有好處。

　　把重要的事情記下來

　　準媽媽如果感覺自己記憶力變差了，那麼可以把生活中一些重要的事情用筆記下來，沒事的時候拿出來多看看，這樣既不會為了忘記一件事情而煩惱，也能夠幫助記憶。

　　飲食改善

　　捲心菜：富含維生素B，能預防大腦疲勞。

　　大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。

　　牛奶：富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。