初中生記憶力下降原因
面臨越來越大的競爭壓力,學生記憶力逐漸下降,這可怎麼辦?相信這是眾多家長和孩子的苦惱,為什麼記憶力會下降呢?下面是小編精心為你整理的,一起來看看。
一個人的記憶力下降,說明這個人心裡承受巨大壓力,或者受到非常心煩的事。遇到類似事情,最主要的是,要讓自己好好的減壓,放鬆自己,好好的玩一下,像打球,旅行啊!與此同時吃些補腦的東西,內因外因一起上,一定會好的,遇到心煩的事情,最重要是自己要去解決它,只有這樣才可以走出困境,但有時,如果遇到天大的麻煩,先讓自己不去想它,好好的享受快樂,讓後再解決它,也未免不是辦法,學累了,好好休息,別太強迫自己,不然只會適得其反。
增強記憶的方法
1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識物件索然無味,即使花再多時間,也難以記住。
3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背,則不容易記住。對於重要的學習內容,如能作到理解和背誦相結合,記憶效果會更好。
4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。
5.及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶。學習時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學習內容難點記的更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件,也能避免遺忘。
7.讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能,來強化記憶,提高記憶效率,比單一默讀效果好的多。
8.運用多種記憶手段。根據情況,靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法,均能增強記憶力。
9.掌握最佳記憶時間。一般來說,上午9~11時,下午3~4時,晚上7~10時,為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料,效果較好。
10.科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上,科學用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
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