減輕分娩疼痛的方法

  臨產前準媽媽們討論最多的可能就是分娩的疼痛了。那麼,有哪些呢?今天,小編為你帶來了。

  減輕分娩疼痛的技巧

  1、麻醉陣痛

  硬膜外麻醉止痛法是一種麻醉方式,透過麻醉劑,使產婦下半身神經暫時處於無痛感的狀態,因此能使疼痛得到緩解,也是一般醫院中會使用於無痛分娩的方法。硬膜外麻醉須慎重的選擇施行時間,使麻效在第2產程時子宮頸全開後消退,使用此法,產婦有時可能需要花較久的時間才能把胎兒推出。

  2、導樂陪產

  “導樂陪產”是在分娩過程中僱請一名有過生產經歷、有豐富產科知識的專業人員陪伴分娩全程,並及時提供心理、生理上的專業知識,這些專業人員被稱為“導樂”。導樂會在產婦身邊指導鼓勵如何正確用力,替產婦擦汗,不斷給產婦以心理上的支援,給予產婦很大的安全感,在某種程度上能緩解一些疼痛。在產婦疼痛時,導樂還會幫忙按摩,宮縮時,悄也許會喜歡按摩後背的底部,或喜歡在宮縮間歇按摩肩部,都可以告訴導樂。並告訴她一定要緩慢地按摩。如果她的按摩太過猛烈,你會感到恐慌,那就不是放鬆了。所以一定要將真實感受及時告訴導樂。

  3、好好休息

  如果在產程的早期你就手忙腳亂,把自己弄得精疲力竭,等陣痛來了,你會發現自己根本沒有精力來應付痛苦的宮縮。所以,在產程的初期,應該好好休息,儲存體力。產婦可躺在床上或椅子上,儘量把自己弄得舒舒服服的。你可以在身體周圍塞上枕頭和靠墊,喝溫暖、香甜的飲料或吃自己喜歡吃的巧克力,或聽聽音樂放鬆心情,或閉目養神,什麼也不想,讓全身心得到儘量的休息。

  4、不要一直躺在床上

  如果產婦不是特別累,在開始出現規律的宮縮感到分娩疼痛時,儘量不要躺在床上。如果產婦一直躺著,會使產程變慢。產程越長,產婦會越累。保持直立,產婦可以選擇任何讓自己覺得最舒服的姿勢:可以站起來,倚著床,或靠著老公;也可以跪下去,靠著一張椅子的座位上;或者單膝跪著,把另一條腿抬起來,這可以增大骨盆空間,使寶寶更容易生出來;也可以四肢著地,趴在地上,這樣可以緩解背痛。

  當陣痛尚不強烈的時候,活動一下身體如來回踱步會比一直躺在床上舒服,下床在醫院內走走或許還能調和一下情緒。

  5、分散注意力

  分散注意力的技巧是選擇一件事物作為注意點,讓產婦將注意力集中於此點,使其注意力從宮縮引起的疼痛和不適上轉移開,增加對疼痛的耐受力。產婦可以攜帶與生產相關知識的書籍或雜誌,有助於保持鎮靜慌亂的情緒,並在需要時檢視。陣痛的媽咪還可以試試玩掌上型電動遊樂器,因為集中精神的使用遊樂器玩破關遊戲可以讓自己暫時忘卻痛苦。

  6、調整呼吸的頻率

  當轉移注意力的方法已不能幫助產婦緩解分娩的不適時,把精力放在你的呼吸上,是熬過每次宮縮的好辦法。可選擇“慢—胸式呼吸”,其頻率為正常呼吸的1/2,隨著宮縮頻率和強度的增加,則可選擇“淺式呼吸”,其頻率約為正常呼吸的2倍,當進入第一產程過渡期,一般選用喘—吹式呼吸,4次短淺的呼吸後吹一口氣,此比率也可上升至6:1或8:1,但注意預防過度通氣。在使用每種呼吸方式時,都是以一次深呼吸開始並以深呼吸結束。

  7、老公的關愛

  女人生孩子時,若有一個她親近的人在旁邊安慰和陪伴,會比沒有得到這種關愛時生得更快和更容易些。陪妻子進入產房後,看著她陣痛的模樣,做老公的是不是很想幫她做點什麼呢?老公的陪伴有利於妻子生產的情緒穩定,此時老公可以在妻子腰骨附近施以某種程度的強力,上下左右的進行按摩或用力壓迫肛門,在指壓背部及腰部時可使用拇指強力按壓,而妻子可以配合丈夫的按摩放鬆時吸氣、指壓時吐氣。除了老公,也可以選擇自己的姐妹、媽媽或自己最好的朋友陪伴在身邊。

  8、攜帶一些小物品

  冰敷袋:因疼痛冒汗的時候,可以將冰敷袋敷在額頭或脖子周圍,讓自己感覺清涼一些。

  毛巾:毛巾不但能拿來擦汗,也有媽媽認為可以握在手中或咬在嘴裡,另外,還可以用來遮住自己因痛苦而猙獰的面孔,可說是安產好用品第一名。

  扇子:接近生產的時候,往往因為忍耐著疼痛而滿身大汗,可以攜帶扇子,讓陪產的人幫你搧風。

  減輕分娩疼痛小妙招

  第1招 私人陪練產前分娩預演

  減少分娩痛的第一步,準媽咪們需要詳細、完整地瞭解分娩過程及相關的知識,這在婦嬰醫院的“孕婦學校”都會有專家進行專業的指導和講解。有的醫院還為產婦設定了模擬完整的待產、分娩過程的預演,整個過程包括從開始有臨產徵兆、接診、模擬分娩等各個環節。這樣的辦法通過讓產婦熟悉臨產時的流程和醫院的環境、設施,具備了良好的心理認知,消除恐懼感,輕鬆分娩。

  第2招 溫水浴分娩鎮痛

  瞭解了分娩過程,那只是破解分娩痛的第一步,進入產房之前,洗個溫水浴,藉助溫水的浮力作用,抵消地心引力,能很好促使宮頸口擴張,幫助接受體內強勁的湧出力,舒緩了產婦的緊張情緒,有效地減輕產痛,縮短產程,促進順利分娩。

  第3招 丈夫陪產家庭式分娩

  進了產房,準媽咪最好的精神後盾--丈夫或者家人,也能有效地消除產婦恐懼、緊張等情緒。婦嬰醫院的家庭式分娩通過產房家庭化佈置,產婦的丈夫、家屬陪伴分娩等方式,很好地運用了親情對產婦的心理慰藉、支援作用,消除她們對醫院的恐懼,降低痛覺反射,為輕鬆分娩創造有利的環境和條件。

  第4招 音樂分娩鎮痛

  分娩當中聽點輕鬆熟悉的音樂,準媽咪們是不是覺得會很特別?其實,這也是鎮痛分娩的一種方式。聽覺中樞和抑制痛覺中樞在大腦中距離很近,在專業的音樂心理治療師指導下,可通過音樂對大腦的刺激,分泌內啡呔類物質,將聽覺中樞調節至興奮狀態,抑制痛覺中樞,使痛感明顯降低。另外,音樂可以緩解焦慮,有助於加速分娩的程序。如果聽到的音樂是你平時進行放鬆訓練時一直使用的曲子,那麼你無論何時聽到它,你的身心都會獲得自動的放鬆。

  第5招 全程導樂陪伴分娩

  如果對“毛手毛腳”的準爸爸信心不夠,那就為自己的分娩請一個經驗豐富的隨身“教練”吧!她會時刻陪伴在產婦的旁邊,教你如何呼吸、如何用力,不斷給予各種的支援幫助和精神上的安慰鼓勵,她會根據對自身分娩的體會和經驗,提供有用的方法和建議來減緩產婦的痛苦,以促進分娩過程的順利完成。

猜您感興趣: