腰肌勞損的治療方法

　　於腰肌勞損疾病人們千萬不要忽視治療要在患病的時候，及時正確的採取治療。那麼你知道腰肌勞損有哪些比較好的治療方法呢?今天，小編為大家推薦。

　　

　　***1***消除致病因素

　　如腰肌勞損原因為工作姿勢關係，應針對原因改變條件和改善勞動體位。避免過勞、矯正不良體位。

　　***2***加強鍛鍊

　　增加有針對性的體育療法，如太極拳、保健體操等。加強腰背肌鍛鍊，防止肌肉張力失調，如採取俯臥位，去枕，然後用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展;也可仰臥床上，去枕，頭部用力向後頂床，抬起肩部的動作。

　　***3***休息與固定

　　腰骶部慢性勞損病人有劇痛時可臥床休息，也可用圍腰制動，或用寬腰帶加以保護。工作時可配圍腰，以減少腰肌牽拉，但每天必須解除腰圍，作腰背肌及腰肌鍛鍊。

　　***4***改善血液迴圈

　　利用按摩、牽引、區域性透熱、離子匯入、超短波、音訊等方法，緩解肌肉痙攣，改善血液迴圈。

　　***5***鍼灸和中藥

　　針刺、拔火罐有一定療效，可緩解疼痛，中藥以祛邪扶正為主。

　　***6***藥物治療

　　主要為消炎止痛藥、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎藥，區域性外用肌鬆藥及鎮痛藥。

　　***7***封閉療法

　　有固定壓痛點者，可用0.5%～1%普魯卡因加醋酸強地鬆龍或醋酸氫化可的鬆作痛點封閉，效果良好。

　　***8***物理治療

　　在醫生指導下，選用適當的物理治療也可以增強治療效果。目前存在較多的理療方式，包括電磁、超聲波、紅外線、鐳射等，通過聲、光、電、熱等作用於人體，起到疏筋活絡的作用。

　　***9***手術治療

　　對各種非手術治療無效的病例，可施行手術治療。

　　在臨床上，慢性腰肌勞損是一種很常見的疾病，雖然它發生原因不同，但是它都是以加強肌力為主的綜合治療。如病人肌力強，組織健康，由於不尋常外力的作用所致者，應在消除外因的同時採用理療，痛點注射、鍼灸和藥物治療。若病人肌力差，韌帶彈性差者，應在加強鍛鍊的基礎上採用太極拳、理療、藥物等，避免過多負重及彎腰勞動。

　　鍛鍊腰部肌肉的方法

　　一、側身彎腰運動

　　直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手指去碰右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不得彎曲，吸氣，然後還原，呼氣。再換一方向，重複一次。連做8次。

　　二、屈腿運動

　　仰臥位。雙臂左右平貼地面，兩腿伸直後同時屈膝提起，吸氣，使大腿貼近腹部;然後呼氣，緩緩還原。重複8次。

　　三、舉腿收腹

　　主要是發展下腹部肌肉。上身平臥，腿伸直並儘可能抬高，接著再緩慢放下。這一練習做均勻後，雙膝彎曲繼續做同樣的動作。重複8次。

　　四、坐式屈團身

　　主要為發展上、下腹部肌肉。伸直膝蓋，上身後仰，保持身體平衡，然後屈膝收腹，使腹肌極度折屈。練習中，腳始終不能觸及地面。

　　五、“踏自行車”運動

　　仰臥位。輪流屈伸兩腿，模仿踏自行車的運動，動作較快而靈活，屈伸範圍儘量大。歷時20-30秒鐘。

　　六、扭腰

　　一手握把手或拉一定重量的重物，作各種姿勢的扭腰和轉身練習，以鍛鍊腹外斜肌和腰部肌肉。

　　以上運動，各人可以根據自己的情況選用，並根據體力狀況每次運動量由少至多，逐漸增加，每天進行2次。

　　腰肌勞損的症狀表現

　　1、腰部疼痛

　　多數患者有數週或數月的腰痛史，或有反覆腰痛發作史。腰痛程度輕重不一，嚴重者可影響翻身和坐立。一般休息後症狀減輕，咳嗽、噴嚏或大便時用力，均可使疼痛加劇。

　　2、患肢溫度下降

　　不少患者患肢感覺發涼，客觀檢查，患肢溫度較健側降低;有的足背動脈搏動亦較弱，這是由於交感神經受刺激所致。

　　3、腰部活動障礙

　　腰部活動在各方面均受影響，尤以後伸障礙為明顯。少數患者在前屈時明顯受限。

　　4、下肢放射痛

　　一側下肢坐骨神經區域放射痛是本病的主要症狀，常在腰痛消失或減輕時出現。疼痛由臀部開始，逐漸放射亞大腿後側、小腿外側，有的可發展到足背外側、足跟或足掌，影響站立和行走。

　　5、觀麻木感

　　病程較長者，常有主觀麻木感。多侷限於小腿後外側、足背、足跟或足掌。

　　6、脊柱側彎

　　多數患者有不同程度的腰脊柱側彎。側凸的方向可以表明突出物的位置和神經根的關係。

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