喝水排毒有哪些有效的方法
什麼是毒素?毒素是任何一種對身體有害的物質，或是可以引起身體的排異性反應、過敏性症狀，干預正常生理活動並破壞機體功能的物質。水是我們身體中的萬能元素，它既是營養物質進入細胞的載體，又是體內廢物和毒素排出體內的運送者。平日多喝水有利於體內毒素快速排出，然而，對於不同的病症，喝水排毒法在時間及方法上是有講究的。
喝水排毒的十個有效方法
一、色斑
怎麼喝：清晨一杯涼白開水
很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，但喝什麼水最好呢?是鹽水?蜂蜜水?還是具美白效果的檸檬水?其實，人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用力幫助排洩，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!如果是糖水或加了營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷腸道的作用。所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒的妙方。
二、肥胖
怎麼喝：餐後半小時喝半杯水
有些MM有著這樣的謬論：不喝水可以減脂!其實，這種做法是錯誤的。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。此外，體內的很多化學反應都是以水作為介質來進行反應的，身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要依靠水來排出。更重要的是，適當地飲水可避免腸胃功能的紊亂。作為一個肥胖者，你可以在用餐半小時後喝半杯水水，增強消化道功能，助你維持身材。
三、感冒
怎麼喝：要比平時喝更多水
每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀”!這是為什麼呢?其實，當人感冒發燒時，人體出於自我保護的機能反應而降溫，會出現呼吸急促、面板蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，防止體內水及電解質失衡。多喝水不僅能促使汗出和排尿，還有利於體溫調節，促使體內毒素迅速排出。
四、咳嗽
怎麼喝：多喝熱水
遇到咳嗽、有痰這樣的症狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難於咳出。情難自控之時，有什麼好的方法來緩解呢?答案就是：多喝水，而且還是熱水。首先，熱水可以稀釋痰液，使痰易於咳出;其次，飲水量增多會增加尿量，促進有害物質的迅速排出;最後，喝熱水可以緩解氣管及支氣管黏膜充血和水腫，降低咳嗽頻率。
五、胃疼
怎麼喝：喝粥水養護
有胃病可以採取喝粥水養護的措施來養護脾胃。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯***即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。粥水中含有的大量水分還能潤滑腸道，盪滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。
六、失眠
怎麼喝：多喝熱水
人體逐漸進入夢寐是體溫下降的過程，溫暖的環境是人體睡眠必不可少的條件之一。睡前洗個熱水澡或用熱水泡腳都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。值得一提的是：水對於身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。
七、便祕
怎麼喝：大口大口地喝水
便祕的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排洩力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞嚥動作快一些，水就能夠儘快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。切記：不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收而產生小便。
八、煩躁
怎麼喝：高頻率喝水
人的精神狀態如果和生理機能相聯絡，那激素是聯絡二者的樞紐。簡單地講，激素也分成兩種：一種產生快感，一種產生痛苦。大腦製造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但多喝水會使它和其他毒物一樣可以排出體外。
九、噁心
怎麼喝：用鹽水催吐
出現噁心的情況很複雜。可能是吃了不潔食物而引發的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出髒東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使汙物吐出。吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，可以起到簡單的消炎作用。另外，當出現嚴重嘔吐後的脫水情況時，補充淡鹽水能維持體內水和電解質的平衡，緩解患者虛弱的狀態。
十、發熱
怎麼喝：間斷性、小口補水為宜
我們這裡說的發熱，是指劇烈運動後，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出而導致的發熱。這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體最緊急的呵護。水可以調節血液和組織液的正常迴圈，溶解營養素，給人體提供能量，調節體溫。但值得注意的是：運動中很忌諱突然補充大量的水，這樣會進一步增加心臟的負擔，所以運動中以間斷性、小口補水為宜，而運動前補水也是很不錯的保養方案。
香蕉酸奶減肥排毒法
一、紅棗香蕉加酸奶減肥法
1、每天早晨的第一件事就是開啟飲水機衝一杯溫的淡鹽水***夏天喝涼的***，鹽水可以清腸。
2、然後是空腹吃十二枚幹棗。這種吃法可以防止脫髮，紅棗還可養顏通便。
3、然後吃一個香蕉。香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實許多減肥產品比如：大印象喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點即暢通。
4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂，那一點熱量不會導致發胖。過了30歲的女人就要注意補鈣了。你知道嗎?體內缺鈣會導致營養失衡，導致內分泌紊亂，導致發胖，長痤瘡。
二、酸奶香蕉減肥法
這次的主角還是香蕉跟酸奶，但不同的是，這次是將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然後放進冰箱的冷凍室，三四個小時以後拿出來，一個酸奶香蕉冰淇淋呈現眼前，給它取個名字——冰冰酸奶香蕉。 如果你嘴實在讒了，就吃個拔絲香蕉，但記住吃後要多喝水清清腸胃。