提高寶寶抵抗力吃什麼好

　　幼兒寶寶易生病多是因為自身抵抗力較差，因此想辦法提高寶寶抵抗力才是最重要的。寶寶抵抗力差吃什麼好? 下面就讓小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　寶寶抵抗力差應該吃什麼

　　寶寶抵抗力差可吃食物1 ：湯爆富貴魚

　　食材：活殺桂魚500克、胡蘿蔔20克、番茄20克、京蔥5克;蔥、姜、黃酒、鹽、蛋清、澱粉、精製油、醬油適量

　　製作方法：

　　1***桂魚切魚片，加少許鹽、雞精、黃酒、蛋清、澱粉，拌勻;胡蘿蔔、京蔥切絲;番茄去籽、切絲;

　　2***魚片入鍋燒煮，熟後撈出;鍋中湯中放入蔥段、姜塊、燒開，撈出蔥姜，加入少許醬油、鹽、黃酒，燒開後，淋在魚片上;

　　3***洗淨炒鍋，加少許精製油、燒熱，放京蔥絲、胡蘿蔔絲、番茄絲，炒出香味，再放在魚片上即可。

　　營養功效：桂魚富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、磷、維生素;胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，有提高免疫力的作用。

　　寶寶抵抗力差可吃食物2：雞茸疙瘩湯

　　食材：雞胸肉20克、麵粉30克、捲心菜15克、香油2克

　　製作方法：

　　1*** 雞肉洗淨、切碎末;捲心菜洗淨、切碎;麵粉加涼水攪拌成小疙瘩;

　　2***雞肉末加適量的水煮熟，開鍋後，將麵疙瘩放入鍋中;待疙瘩煮熟後，放入捲心菜，稍煮片刻即可。

　　營養功效：雞肉中富含蛋白質和鋅等營養元素，而蛋白質和鋅都是可以增強人體免疫力的營養元素。

　　寶寶抵抗力差可吃食物3：翠玉蝦仁

　　食材：大蝦肉50克、黃瓜250克、醬油適量、澱粉5克、植物油10克;料酒、蔥花、薑片、鹽各適量

　　製作方法：

　　1***蝦去殼、易去背上的泥腸、洗淨、切薄片，用料酒、鮮醬油、蔥花、薑片加水過量浸泡1小時;澱粉加少許水調好;黃瓜洗淨、切片;

　　2***鍋置火上，放油燒熱，將蝦片蘸勻澱粉汁，下油鍋炒熟盛出;再用餘油快炒黃瓜片，然後下人蝦片與黃瓜同炒，參加鹽養分早餐食譜，用旺火快炒幾下，即成。

　　營養功效：寶寶抵抗力差吃什麼好?蝦肉也是絕佳選擇。蝦肉含有豐厚蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、鈣、碘和維生素，具有健脾暖胃，健身壯體成效。

　　寶寶抵抗力差可吃食物4：胡蘿蔔汁

　　食材：胡蘿蔔1根、香油適量

　　製作方法：

　　1***胡蘿蔔洗淨、去皮、切塊，放入榨汁機中榨成汁;

　　2***將胡蘿蔔汁倒入鍋中，燒熱後加入香油即可。

　　營養功效：胡蘿蔔含大量胡蘿蔔素，胡蘿蔔素在人體內可轉化為維生素A，能促進腦發育。此道胡蘿蔔汁可增強寶寶機體免疫力，提高寶寶智力水平。

　　寶寶抵抗力差可吃食物5：補氣雙菇面

　　食材：黃芪10克、鮮蘑菇25克、水發蘑菇25克、鹽、調料適量、掛麵適量

　　製作方法：

　　1***黃芪煎湯50毫升，再取鮮蘑菇及水發蘑菇，加油適量，炒後再加黃芪湯煮熟;

　　2***將掛麵煮熟，撈出，放在黃芪雙菇湯內，再加調料直至熟爛即可。

　　營養功效：作為主食經常食用可增加抵抗力。

　　寶寶抵抗力差吃什麼?其實主要的還是多讓寶寶吃些富含鈣質、蛋白質、各種維生素的食物，如蝦、魚、水果等。