改善胸下垂的方法

　　豐滿的胸部是大多女人關注的焦點，但是如果胸部發育不好，或者是胸部下垂怎麼辦呢?接下來，小編就和大家分享，希望對各位有幫助!

　　胸下垂的原因：

　　1、生活習慣：經常趴著睡覺、或者是用很熱的水洗澡。都會慢慢地加速你胸下垂的程序哦。

　　2、減肥不當：過度節食或者蛋白質、脂肪攝入不足，時間長了，造成乳房內脂肪組織與面板鬆弛。

　　3、哺乳：一般在哺乳停止後，因為激素水平的減低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發生萎縮，而面板及支撐組織卻相應較多，所以就會造成乳房下垂。

　　4、年齡：人變老後各種機能都有所減退，內分泌機能同樣下降。上年紀的女人乳房下垂，則是面板、支援組織、脂肪和腺體都明顯退化、萎縮所致，故乳房表現為空囊狀下垂。

　　一：

　　1、依靠推拿按摩

　　推拿按摩能夠促進乳房周圍血液的迴圈，配合專業美胸產品刺激激素分泌，加速吸收有益成分，補充胸部缺乏的營養。

　　自己動手，側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反覆20次後，換右手按摩左乳房20次。

　　專業按摩：美容院裡的美胸療程因為配合有儀器及專業產品，所以效果更好。如果你很懶，有經濟實力和足夠的時間，選這裡就對了。

　　2、穿對內衣

　　要選擇的胸罩應該罩杯角度有明顯上揚的，並且罩杯深一些的，能把豐滿的乳房全包容在內才行。胸罩的底邊，則必需選擇那種有穩固支援功能的，最好是內有鋼絲託襯的半包式的，可以給乳房一個向上力托起，並且在上部乳房留下充分向上發展的空間。兩側的肩帶也要選擇寬一點的，略收緊一些的。用這種向上託的力量，來抬高乳位。肩帶垂直的要比斜肩帶的拉力好一些，但也不要過緊。那樣會造成肩酸頭痛。

　　有兩款胸罩可供你選擇，一款是柔軟型，罩杯底邊有鋼絲託，硬硬的起定型作用，而乳罩用料特別薄軟透，對提起胸部高度有相當好的作用。另一款是適合於低胸禮服時用的，也就是我們夏天用的那種肩帶可脫卸式的，罩杯是半包式的，下半園是一個堅挺 的胸託，對矯正乳房下垂的效果也非常好。

　　3、多吃富含蛋白質的食物和優質植物脂肪

　　想減肥也不要以犧牲自己的胸線為代價。而且，吃對蛋白質也有利於減肥呢。多喝些豆漿牛奶、吃些大豆製品、這些食物既能給你補充優質蛋白，防止胸下垂，有有利於減肥。

　　除了蛋白質，你還要給自己的身體補充一些油脂。雖然油是減肥的大敵。但是完全不吃油是不利於健康和體型的。適當吃些花生、核桃、杏仁等富含多不飽和脂肪酸的食物吧。

　　二：

　　首先就是要經常做胸部的保健，平時要多做擴胸運動，洗澡的時候經常加以輕柔的按摩，不要太過於用力。特別是哺乳期的女性，一定要注意經常做乳房的保健，餵乳的時候不要拉扯自己的乳房，最好是能去購買專門的媽媽胸罩，這樣能夠托起自己的乳房，而且胸罩最好是大一點點。

　　其次，不要因為自己產後肥胖就要做減肥工作，過度的減肥會導致胸部下垂，胸部變小，最好是加以剋制自己的飲食量，少吃多餐，不要忘記經常攝入營養成分，比如說蛋白質和脂肪，還有其他的微量元素。經常按摩乳房不僅可以達到豐胸的效果，也可以達到預防下垂的功效。胸部下垂怎麼辦?當然最好的方法就是手術矯正，但是對於不如會有一定的影響，最好還是要通過保健的方法。

　　最後，年輕女性要選擇適合自己的胸罩，不要為了美觀而購買大幾號的胸罩，這樣很容易會導致下垂。