怎樣預防胸下垂不讓胸下垂的方法

　　好多美眉特別是在產後容易出現胸部下垂的現象，那麼，有什麼方法能阻止次歐諾個不下垂呢?接下來，小編就和大家分享不讓胸下垂的方法，希望對各位有幫助!

　　不讓胸下垂的方法一

　　美胸瑜珈.Step1

　　雙手合掌互推放在胸前

　　首先，不管是坐著或站著，

　　先將雙手合掌，放在胸前微微施力互推，

　　手肘開啟，讓雙手呈一直線，

　　讓胸部外側有用力的感覺。

　　記得!不駝背、不聳肩

　　肩膀往下壓，保持正常的深吸、深吐，維持15~20秒。

　　美胸瑜珈.Step2

　　手掌向上拉高 手肘向內靠攏

　　接著，手掌維持互推動作，

　　向上拉高延伸，手肘向內靠攏，

　　讓胸口有集中夾緊的感覺，

　　記得不聳肩、肩膀向下壓、脊椎拉直，

　　保持正常的深吸、深吐，維持15~20秒。

　　不讓胸下垂的方法二

　　青木瓜燉排骨

　　招數詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現象，可安心食用。

　　成效分析：自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。

　　紅棗茶

　　中醫認為，紅棗性味甘、溫，具有補脾和胃之功效，服後，可調和藥性、益氣生津、養血寧神。產後或是月經期間，食之可補益身體。此外，用於美容方面，可以美胸、豐胸。兼具食用和藥用價值。

　　紅棗小貼士：1.在月經期間，如出現眼腫、腳腫等溼重的情況，不宜選取含紅棗的方子。

　　2.感冒、發燒、腹脹、脾胃虛弱及糖尿病患者不宜食用紅棗。

　　酪梨汁

　　招數詳解：酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。

　　成效分析：臺灣第一美女蕭薔經常飲用這種酪梨汁，其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。

　　酒釀

　　招數詳解：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。

　　成效分析：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液迴圈。

　　紅棗黃芪飲

　　材料：

　　紅棗3粒，黃芪3-5片。

　　做法：

　　用滾水沖泡，趁溫熱時飲用。

　　功效：

　　促進女性的第二次發育。

　　溫馨提示：此道茶飲為豐胸補乳的最佳食方。

　　可以重複泡幾次。

　　可堅挺長期飲用。

　　青木瓜燉魚頭

　　功效：增加乳腺發達、乳房發育，有豐胸效果。

　　材料：青木瓜1只***約12兩***、珠山石耳5克、魚頭半個***約12兩***、鹽2小匙

　　做法：

　　1.魚頭洗淨剁成小塊，木瓜去籽、切成塊。

　　2.油鍋加油燒熱，魚塊拭淨下鍋，炸至金黃撈起，瀝乾油漬。

　　3.另起鍋，放入魚頭和木瓜，加水至蓋滿材料，以大火煮開後改為微火，燉至木瓜熟透，加鹽調味即成。

　　注意要點：青木瓜未熟果肉含有蛋白質分解酵素，木瓜的蛋白酶幫助消化，有利於人體利用蛋白質，另珠山石耳促進組織發育，發達乳腺，修正性荷爾蒙，豐胸美乳，一定要和富含蛋白質的肉類同煮。

　　紅棗花生燉豬蹄

　　功效：健胸豐胸雕塑女性成熟曲線

　　材料：豬蹄 1對、紅棗15枚、帶膜花生仁4兩、鹽2小匙

　　做法：

　　1.豬蹄洗淨，氽燙撈起。

　　2.紅棗、花生洗淨與豬蹄一道下鍋，加6碗水煮沸後，轉小火慢燉至豬蹄熟爛、花生軟透，加鹽調味即成。

　　注意重點：提供促進乳房發育所需養分脂肪、蛋白質，動物脂肪中所含的類固醇是形成性荷爾蒙不可缺少的物質，對胸部和面板都好。這道菜餚中有豐富的動、植物蛋白質、脂肪和維他命 B群，可促進乳腺發育。