有效改善黑眼圈的方法

　　黑眼圈是女性養生的要點之一，所以很多人都在問黑眼圈怎麼去除小竅門。你知道嗎?下面跟著小編來了解一下吧。

　　1、冷敷促進血液迴圈。用保鮮紙包好兩三塊冰粒，把毛巾對摺蓋在眼皮上，然後把冰塊放在上面。用冷凍茶包或浸過凍牛奶的化妝棉，也有消腫鎮靜作用。

　　2、早晚要使用眼霜。塗眼霜的時候配合一些輕柔的眼部按摩，舒緩黑眼圈的侵襲。可以在短時間內補充水份，消除疲勞，快速的消除浮腫及黑眼圈現象。

　　3、多做眼保健操，多按摩眼睛周邊穴位，增加其血液迴圈，讓眼部周圍血細胞活躍，對減淡黑眼圈有好處。

　　①做右眼時，將右手食指橫放眼袋上。左手食指從眼角開始。拍打右手食指至眼尾處。做完1次，休息5一6秒，跟著由頭再做***左眼則用左手***。

　　②將食指及中指輕按在眼袋位，輕拖到太陽穴並輕壓3秒。重複動作5次。

　　③用中指在眼袋位，由眼頭開始打圈按摩至眼尾***以5個圈為準***，每邊眼重複做一次。

　　4、不要過度疲勞，不要經常熬夜，養成按時休息的好習慣。喜歡上***的人或者是晚上總加班的人要注意調整時間休息。

　　5、保持心情的愉快，不要讓心情長期處於緊張或者壓抑的狀態，更不要借菸酒消愁。長期的吸菸喝酒，再加上情緒低落就會導致黑眼圈。

　　6、多吃富含維生素A的食物，如動物的肝臟，牛奶，雞蛋，瘦肉等，補充維生素A可以促進眼部吸收養分從而緩解黑眼圈。

　　7、在飲食中攝入食鹽量過多，會引起水腫和黑眼圈，如果你發現自己的黑眼圈是因為飲食多鹽而引起的，那麼就要減少食鹽的攝入。

　　8、外出的時候最好戴上太陽鏡，並且使用SPF30以上的防晒霜，以防止黑眼圈的形成。

　　9、若因肝臟功能不好而引致黑眼圈，需多吃蝦、芹菜等綠色蔬菜，水果則宜多吃柑橘類。

　　10、每天喝一杯紅棗水，有助加速血氣執行。減少瘀血積聚，亦可減低因貧血而患黑眼圈的機會。

　　去除黑眼圈的食物

　　第一種是大家經常可以吃到的雞蛋。雞蛋中含有豐富的優質蛋白質，蛋白質不僅能增加面板需要的營養成分，還能促進肌膚細胞的再生，對於去黑眼圈十分有幫助。

　　第二種是芝麻。芝麻中韓有豐富的維生素E，維生素E可以改善血液迴圈，滋潤肌膚，因此，對去黑眼圈也十分有效。

　　第三種是胡蘿蔔。除了維生素E之外，維生素A對滋養眼部肌膚也很有功效，它可以恢復維持眼周肌膚組織的正常機能，也能改善黑眼圈。奶油、動物肝臟、杏仁等食物中都含有維生素A。

　　第四種是海帶。海帶富含鐵質，而鐵質是構成血紅蛋白的重要成分，因此，常食用海帶可以促進血紅蛋白的增加，增強肌膚輸送養分的能力，從而改善黑眼圈。另外，瘦肉、動物肝臟也富含鐵質。

　　第五種是綠茶。綠茶中含有濃縮多酚和兒茶素，濃縮多酚可以抑制自由基對面板造成的纖維破壞，而兒茶素能促進身體機能的新陳代謝，增加睡眠質量，因此，多喝綠茶對去黑眼圈十分有用。另外，用綠茶包來敷眼，也能去黑眼圈。

　　11、早上喝一杯蘿蔔汁或番茄汁，其中所含的胡蘿蔔素具有消除眼睛疲勞的功用。

　　12、多喝清水，有效地將體內廢物排出。減低積聚機會，亦可減少黑眼圈，最好每天飲8杯。

　　13、缺乏鐵質及維他命C，會引起黑眼圈的出現，所以平日應多攝取鐵質及維他命C，面、豬肝、菠萊、番茄等要多吃。

　　14、晒太陽請選擇早上8點-10點或傍晚4點-6點，陽光比較溫和的時候。防晒先打底，塗太陽油前15分鐘宜先塗乳霜打底，可令面板不幹燥。晒前1小時塗防晒油，度數可自行調配。