瑪咖的功效作用及吃法

　　瑪咖近幾年來非常火，大部分朋友都知道瑪咖對於男性朋友效果非常好。那麼瑪咖有什麼功效作用呢?下面小編告訴你。

　　瑪咖的功效作用

　　1、提高生育力：提高生育能力瑪咖***MACA***所獨有的瑪咖烯、瑪咖醯胺可以調節人的下丘腦，使荷爾蒙的分泌，如睪酮、DHEA、雌荷爾蒙、孕荷爾蒙，達到正常水平，對改善性功能障礙、男性精子數量減少、精子活力差、男女生育能力下降、女性月經不調、乳腺增生、乳房萎縮、更年期減輕綜合症有明顯效果。

　　2、提高免疫力：堅固免疫系統，改善亞健康狀態瑪咖***MACA***中的生物鹼成分具抗菌、抗病毒、抗血凝、鎮痛、抗炎症、抗腫瘤和抗心血管疾病等作用，因而可用於免疫功能下降、更年期綜合症、子宮肌瘤、乳腺增生、慢性心腦血管病等。

　　3、抗氧化能力好：抗氧化、降血脂、防止動脈硬化美國AIbany醫科大學心血管研究中心的Manuel Sandoval等人研究結果證明，瑪咖多糖具有顯著的抗氧化作用，充分證明了瑪咖具有清除自由基，保護細胞免受氧化的作用。臨床實驗顯示，高血脂患者服用瑪咖一段時間後，血液中膽固醇、低密度脂蛋白***LDL***和甘油三酯與對照組對比，有顯著下降***p<0.005***，這是因為瑪咖中多不飽和脂肪酸、亞油酸和亞麻酸含量較高***分別達到18.5%和8.87%***。亞油酸在體內與膽固醇結合成酯，易於將膽固醇轉運至血管外組織，減少血管內膽固醇的沉積，並促使膽固醇轉化為膽汁酸而排出。

　　瑪咖的吃法

　　1、瑪咖煮、泡水：將瑪咖鮮果切片或者瑪咖乾片放入水中，可以根據喜好加入花生或黑豆一起煮，這種方式適用於因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種虛火症候。泡水：將適量新鮮瑪咖切片或瑪咖乾片加開水***保溫杯每次約300-500毫升***泡20分鐘喝，也可加入幾顆紅棗或枸杞一起泡，這樣可以調味兒，也可以大補。但是需要注意的是加了紅棗和枸杞後會更熱。調味的話也可加入適量蜂蜜。泡淡後，瑪咖片可咀嚼食用。

　　2、瑪咖煮粥：瑪咖可以和著土豆、燕麥、大棗、蠶豆、蘿蔔、玉米、小米等煮粥，營養豐富，人體吸收好，即可果腹，又可以起到保健的效果，是養生保健的最佳選擇，非常適合老人食用。

　　3、瑪咖磨粉：服用用幹瑪咖片打成細粉，也可以考慮與其它食材一起磨粉食用，當然也可以調點蜂蜜為丸，這個方法很好，既沒有經過高溫，又緩和了瑪咖的辣衝味，而且服用方便。瑪咖配蜂蜜，健康調理相得益彰，適合大多數人服用。