如何避免懷孕長斑

　　相信很多孕媽媽都被斑點所困擾，臉上的斑斑點點實在影響容貌。那麼孕期該如何預防長斑呢?下面小編給大家介紹避免懷孕長斑的方法，希望對你有用!

　　避免懷孕長斑的方法

　　一、不管是在懷孕還是生產後，新媽媽都不要長時間的在太陽下面曝晒。

　　二、如果孕婦懷疑臉上的黃褐斑除了由於懷孕或是吃避孕藥，而是由於吃東西而引起的，需要找到病原，再停止食用。

　　三、孕期每天補充豐富的維生素，要多吃一些新鮮的水果與蔬菜。

　　四、在懷孕期間，飲食上面要注意不要吃一些辛辣刺激的食物。

　　五、在備孕期間，一定不要喝酒。

　　六、在懷孕期間，需要保持良好的精神狀態，平時多多走動，但是需要注意，走動超過10分鐘，就要休息一下。

　　七、積極的做孕前準備，如果懷孕前發現有慢性肝腎疾病或者月經不調，需要先調理好內分泌的功能後再備孕。

　　八、在備孕前的半年內，女性一定要停止服用口服避孕藥，最好用其他的方式進行避孕。

　　九、如果在生產完半年後，黃褐斑還沒有消失的話，就需要去醫院檢查並配合做一些治療。

　　十、在出現黃褐斑的時候，平時不要吃一些刺激性的食品以及顏色深的食物，以免會加速黃褐斑的增長。

　　家裡祛除雀斑的方法

　　第一，西紅柿祛斑

　　祛斑的話，每天喝一杯西紅柿汁。或常食用西紅柿。對防止祛斑，有較好的作用。因為，西紅柿中含有，豐富的谷胱甘肽。谷胱甘肽，可抑制黑色素。從而使，沉著的色素減退或消失。吃一片，維生素C和維生素E，可達，到祛斑的作用。

　　第二，茄子皮敷臉

　　難以想象，茄子也能夠派上用場。在家裡可以用乾淨的茄子，皮敷臉。一段時間後，祛斑也有效果。

　　第三，檸檬汁的妙用

　　將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。也有祛斑的效果。檸檬中，含有大量維生素C。以及鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁，不僅可美白肌膚。還能使，黑色素沉澱，從而達到祛斑的作用。此外還有就是，洗臉時。在水中，加1-2湯匙的食醋。有減輕色素沉著的作用。

　　祛斑的話，這些家庭用招都相對的安全無害。但是，有些人為了祛斑快速，會選擇一些藥物祛斑。這樣的結果，卻不一定是好的。因此，其他的藥物祛斑，我們要慎重使用。

　　祛斑的注意事項

　　1、長斑與疾病有關係，有病就應該去醫治，尤其是婦科病，發現乳腺增生、痛經、月經不調等就應該去看病。

　　2、防晒，因為皺紋和斑點大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應該防晒，帽子、遮陽傘、防晒護膚品都是防晒的好幫手。值得提醒的是，不是長時間暴露在陽光下不需要使用防晒係數***SPF***很高的防晒品，一般SPF15就足夠了，使用SPF30以上的防晒品應2-3小時後清洗掉，因為太高指數的產品對面板也有刺激作用。

　　3、睡眠與飲食對面板很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，面板才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對面板的光滑細膩也有幫助。

　　4、夏季應適當補充糖分，因為腎、肝、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭髮黝黑、膚色紅潤。