怎麼避免懷孕長斑

　　在懷孕期間，因為黑色素的改變，身上的痣會變得比較多，顏色也會較深，甚至孕前原本沒有痣的部位，也有可能會出現。那麼如何預防孕期長斑呢?下面小編給大家介紹避免懷孕長斑的方法，希望對你有用!

　　孕期長斑的原因

　　懷孕之後，孕媽媽體內的激素水平變化促使體內黑色素細胞活力出現暫時性地增強，從而容易出現黑色素沉著。除了臉部的色斑外，孕媽媽原本色素比較多的部位，如乳頭、外陰周圍面板等，或者是孕前已有的痣，在懷孕後也會變得更加的深色，另外，經常摩擦的部位，如腋下、大腿內側，或者是疤痕處，膚色也會變得更深。

　　在飲食方面，應少食鹹魚、鹹肉、火腿、香腸、蝦皮、蝦米等醃、臘、薰、炸的食品，少吃蔥、姜、辣椒等刺激性食品，多攝取新鮮水果、蔬菜和具有消退色素作用的冬瓜、絲反、西紅柿、土豆、捲心菜、花菜鮮棗、山楂、橘子、檸檬、豆製品和動物肝臟等，這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。

　　避免懷孕長斑的方法

　　1、懷孕前注意面板護理和體育運動，良好的面板彈性基礎將有利於承受孕期的變化;

　　2、補充多種維生素，尤以富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還有富含維生素B6的牛奶及其製品，避免刺激性食物;

　　3、沐浴時，堅持用冷水和熱水交替沖洗相應部位，促進區域性血液迴圈;

　　4、保證充足的休息和睡眠，戒掉抽菸、喝酒熬夜等不良習慣，多喝白開水，保持平和自然的心理狀態;

　　5、避免陽光直射。準媽媽最要注意的是防晒，準媽媽的肌膚會對光特別敏感，一定要居家、外出都防晒。選擇防晒產品要儘量選擇純物理防晒***二氧化鈦***的產品，防晒產品指數SPF15~30，不宜過高;另外防止各種電離輻射，不良刺激均可產生類似強日光照射的後果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致色斑加重;

　　6、合理控制孕期體重的增長，懷孕期間，避免體重增加太快，一般不要超過10-12千克;

　　7、使用溫和護膚產品，禁用美白祛斑產品。孕婦在孕期臉上會出現色斑加深的現象，是正常的生理現象而非病理現象。孕期祛斑不但效果不好，還由於很多祛斑霜都含有鉛、汞等化學物以及某些激素，長期使用會影響胎兒發育，有發生畸胎的可能;

　　8、可口服維生素丙***0.2克，1日3次***，複合維生素乙***2片，1日3次***，煙醯胺***0.1克，1日3次***，外用些5%白降汞膏或雙氧水等。千萬不要應用一些內分泌製劑如考地鬆，雌激素等，否則將要影響小寶寶的發育。

　　孕期天然面膜療法

　　紅酒蜂蜜面膜

　　紅酒中的葡萄酒酸就是果酸，能夠促進角質新陳代謝，淡化色素，讓面板更白皙、光滑。蜂蜜具有保溼和滋養的功能。容易對酒精過敏的人，要加以注意。

　　將一小杯紅酒加2到3匙蜂蜜調至濃稠的狀態後，均勻地敷在臉上，八分幹之後，用溫水沖洗乾淨。

　　杏薏雙仁茶

　　杏仁和薏仁含豐富的蛋白質、維生素及其它的營養，可為肌膚供給需要的營養，並都具有美白的作用，補充面板表皮層含水量，加快面板的新陳代謝速度，使膚色白嫩，光滑有彈性。

　　杏仁粉、薏仁粉各兩匙，加入240毫升開水沖泡，早晚喝一杯。

　　蜂蜜雙仁面膜

　　冬瓜仁內含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡斑的功效。桃仁有豐富的維他命E、維他命B6，不僅幫助肌膚抗氧化，還能減少紫外線的傷害。蜂蜜的保溼效果，讓面膜的效果更好。