如何保養頸部

　　頸部是一個女人最性感的地方，但也是最容易忽略的細節，那麼呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　保養頸部方法一、推法

　　手法：用指、掌、肘部等著力。

　　推法在一定的部位上進行單方向的直線運動，稱為推法。

　　操作時指、掌、肘等要緊貼體表，緩慢運動，力量均勻、滲透。

　　作用：具有消積導滯、解痙鎮痛、消瘀散結、通經理筋的功能，可提高肌肉興奮性，促進血液迴圈。

　　保養頸部方法二、拿法

　　手法：用大拇指和食、中兩指。

　　拿法或用大拇指和其餘四指作相對用力，在一定部位和穴位上進行一緊一鬆的捏提，稱為拿法。

　　力量應由輕而重，連續而有節奏，緩和而連貫，接觸點在指腹而不應在指尖，腕部放鬆。

　　作用：拿法刺激較強，常配合其他手法用於頸項、肩部和四肢等部位。

　　具有祛風散寒、舒筋通絡、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用，在頸椎按摩中應用較多。

　　保養頸部方法三、捏法

　　手法：用大拇指和食、中兩指。

　　頸椎舒展器，或用大拇指和其餘四指相對用力擠壓肌膚，稱捏法，用力要求均勻而有節律。

　　作用：具有舒筋通絡、行氣活血、調理脾胃的功能，常用於頭面、腰背、胸脅及四肢部位。

　　保養頸部方法四、按法

　　手法：用指、掌、肘等按壓體表。

　　按法，稱按法。力量應由輕而重，穩而持續，垂直向下，不可使用暴力。著力點應固定不移。

　　作用：按法是一種較強刺激的手法，有鎮靜止痛、開通閉塞、放鬆肌肉的作用。

　　指按法適用於全身各部穴位;掌按法常用於腰背及下肢部;

　　肘按法壓力最大，多用於腰背、臀部和大腿部。

　　保養頸部方法五、點法

　　手法：用指端、屈曲之指間關節或肘尖，集中力點。

　　作用於施術部位或穴位上，稱點法。操作時要求部位準確，力量深透。

　　作用：具有開通閉塞、活血止痛、解除痙攣、調整臟腑功能的作用，適用於全身各部位及穴位。

　　保養頸部方法六、擦法

　　手法：以手掌或大魚際、小魚際附著在一定部位，進行直線往返摩擦，稱擦法。

　　運動的幅度較大，緊貼面板，力量應較小，運動均勻，頻率每分鐘100次左右。

　　作用：本法可提高區域性溫度，擴張血管，加速血液和淋巴迴圈，具有溫經通絡、行氣活血、消腫止痛的作用。

　　保養頸部方法七、摩法

　　手法：以指、掌等附著於一定部位上。

　　摩法作旋轉運動，稱摩法。

　　肘關節應自然屈曲，腕部放鬆，指掌自然伸直，動作緩和，保持一定節律。

　　作用：本法刺激輕柔和緩，配以潤滑性質的按摩劑，可很好地改善頸椎病患者面板狀況。

　　下面給大家分享一些頸部保養的注意事項：

　　1. 穿高領毛衣時，最好能在內側套上一件貼身的棉質高領內衣，避免頸部肌膚與毛織品發生摩擦。

　　2. 由於頸部肌膚比面部還要薄，所以不適合使用太滋潤、太油膩的護膚品。

　　3. 頸部肌膚同樣需要敷面膜進行深層保養。

　　4. 紫外線過度照射頸部的話，也會導致色素沉著和黯啞無光，因此出門前必須在頸部塗抹適量的防晒霜。

　　5. 隨身攜帶一瓶補水噴霧，能快速、有效地舒緩頸部的幹紋。

　　6. 建議不要用太熱的洗澡水沖洗頸部肌膚，否則會刺激面板過早老化，出現頸紋。

　　7. 長時間坐在電腦前辦公，頸部肌膚很容易疲勞，此時拿熱毛巾熱敷幾分鐘，可以促進頸部肌膚的血液迴圈，緩解緊張。

　　8. 若要讓臉部和頸部的膚色自然銜接，不妨從鎖骨往上橫向塗抹粉底液，注意不要選用太白的粉底，以免與頸部形成顯著的色差。