健康美容方法

　　想必很多人都想有個美麗的面容吧!小編教您掌握更多的美容小竅門,讓您懂的怎樣美容才能達到最佳的效果,並及時分享各種實用的美容方法、美容技巧。

　　1、食鹽為肌膚排毒

　　食鹽具備的消炎殺菌的功效眾所周知，其實它的排毒功效亦很獨到。如果你是油性肌膚，可試著將一小勺鹽與蜂蜜調勻後，塗在臉上並輕輕按摩5分鐘後用清水洗去。鹽有深層清潔面板毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養，每天早晚各一次，可幫助清除面板毒素。

　　2、柔軟貼身內衣

　　選擇一款色澤淡雅、質地舒適的合體內衣，享受它所給予的貼身呵護，在需要露膚的夏季顯得尤為重要。為了配合無肩或吊帶服裝，可以考慮使用那種可拆卸肩帶的款式。

　　3、科學地洗臉

　　洗臉的目的在於保持面板清潔。面板上的許多組織如皮脂腺、汗腺、角質等都會因新陳代謝而容易產生汙垢，如果放任不管，則會引起皮脂酸化及毛細孔堵塞，導致接觸性面板炎，甚至是敏感性面板病。所以，正確的洗臉方法是尤為重要的。

　　每天清晨起床後和下班回家後，是兩個潔面的最佳時間。特別是對於經常化妝的OL們，更需要將帶妝時間降至最低，因此最好一進家門就洗掉臉上的汙垢與彩妝。

　　潔面的水溫以30℃左右為宜。不可用太熱的水，因為熱氣吸收了肌膚內過多的油脂，更容易令肌膚乾燥，破壞了原有的彈性和光澤，容易出皺紋;也不可用太冷的水，因為冷水雖然能清潔表面的汙垢，但無法清潔毛孔裡的塵垢和過剩油脂。而用30℃左右的溫水洗臉，可以使毛孔張開，清潔更徹底，對肌膚也不會造成傷害。

　　4、夏天常飲清熱茶飲

　　炎熱的夏天特別容易上火，而內火旺盛不僅會導致面板生暗瘡，也會影響生活及工作狀態。建議在夏天經常喝些可以清熱排毒的茶飲或湯水，讓自己擁有一個清爽的夏天。

　　材料：當歸、熟地、白芍和川芎各15克、玫瑰果5克、桂圓、紅棗和黑棗、枸杞適量

　　做法：將所有材料加水煎煮，沸騰兩次後去渣飲用，分3次服用。每隔一兩天服用一次即可。

　　作用：適合體質虛弱氣色不佳者，可滋養身體，保持體內環保，美白肌膚，令面板健康有彈性。

　　5、房間裡放種適合你的植物

　　你知道麼?色彩與情緒有一種奇特的對應性。色彩心理學家西澤巴說：“就像維生素是人的滋養品一樣，色彩也是助於大腦的營養物。”

　　在所有顏色之中，植物的綠色具有和諧的素質，對治療心情抑鬱有幫助。紅色有一種強力燃燒的能量，有“和血平肝，養胃，寬胸”的作用。而紫色則可以刺激組織生長，癒合傷口。所以不妨在辦公室或居家多放一些相關色彩的花飾或盆栽吧。

　　6、每週2天吃素

　　給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，造成腸胃的巨大負擔，同時適當補充一些維生素C、維生素E等抗氧化劑，以幫助消除體內的自由基。多吃新鮮食物和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。

　　7、DIY面膜謀殺皺紋

　　這是一種在印度風行一時的敷面方法，將番木瓜和蜂蜜混合起來是最可以謀殺皺紋的天然面膜。將兩者混合成泥狀，敷在臉上15分鐘以後再洗去，就能令面膜發揮功效。

　　8、眼部不老按摩

　　按摩是讓眼部運動的好方法，經常對著電腦工作的女性，常常覺得眼睛痠痛並感到疲倦，而且有黑眼圈、細紋及浮腫***熊貓眼***，不妨在使用適合自已眼部保養產品的同時，試著搭配適當的眼部按摩。這個方法不但可以讓雙眼得到舒緩，而且還可以促進血液迴圈，減少細紋及眼部浮腫現象。

　　減少細紋及淡化黑眼圈

　　Step1：先由眼尾開始，以手指指尖在眼部四周輕力按壓至眼頭位置，重複動作做7~8次。

　　Step2：閉上雙眼，利用無名指的指尖，在眼睛的四周以畫圈的方式，由眼頭開始輕力做點式的按摩***一壓一放***，重複動作做7~8次。

　　9、用紅糖橙汁柔嫩雙脣

　　嘴脣是身體上最暴露、得到關愛卻又最少的部位，同時它又不得不忍受著彩妝的無遮擋傷害，乾澀、脫皮就成了嘴脣必然的境遇。不妨在每星期抽出兩天，用一茶匙紅糖配上新榨的橙汁調成糊狀，敷在雙脣上幾分鐘。糖類、穀類是最天然的柔和去角質霜，而橙汁中所含的酸類成分可以很好地去掉死皮。

　　洗掉 “脣膜”以後，立刻擦上含有抗氧化成分同時又有SPF值的潤脣膏，可以保護嬌嫩的雙脣不受外界環境的傷害。

　　10、濃茶敷眼

　　結束了在電腦前的疲憊的一天，你感到眼睛痠痛，乾澀。不要急著去買眼藥水，試一下最簡單的方法。煮一壺濃茶，放涼，洗眼睛，然後拿兩個棉球用茶水浸溼，閉上眼睛，敷在眼皮上。放鬆5分鐘，想一些愉快的事。這樣可以減輕你的眼睛疲勞，讓雙眼明亮有神。

　　11、讓家中充滿花香

　　空氣乾燥，對面板有害無益。不妨自制芳香空氣噴霧的方法，既有情趣又便宜，而且對你的身體絕無傷害。

　　在蒸餾水裡滴入精油製成噴霧劑，可讓精油分子透過噴霧器散佈於空氣中，營造出室內芳香宜人的氛圍，同時兼具肌膚保溼之功效。

　　Step1：將30毫升蒸餾水放入噴霧器。

　　Step2：滴入3-6滴精油。

　　Step3：充分搖勻後即可使用。

　　建議：新增精油的噴霧劑不適合存放，最好一次用完，日後再製作新的噴霧劑。

　　12、多與家人朋友在一起

　　這是一種極好的提高心理免疫力的方法。心理學家告訴我們，當你與志同道合的朋友在一起時，由於感受到友情和社會的認同，人的免疫系統會處於良好的狀態。為了證明此觀點，巴黎身心健康中心的研?a href='//' target='_blank'>咳嗽比貌渭郵笛櫚娜擻?a href='//' target='_blank'>感冒病毒接觸，然後由研究人員跟蹤監測他們的社會交往情況。結果發現，和朋友、家人、同事相處時間越長的人感冒的機率越小。同時，擁抱、撫摸等身體接觸也能使人體的免疫細胞更加活躍，讓你的身體健康，面板光亮。

　　13、成為芳香女子

　　除了使用香水外，還有很多方式可以助你香噴噴一整夏。你可以在身體乳里加入幾滴薰衣草、檀香或薄荷精油，然後均勻地塗抹全身，它能讓你的神經為之一振，或許接下來會有人打聽你身上的奇怪而美妙的香味是從何而來哦!

　　14、擁有最優面霜

　　你是不是經常處於很乾燥而且到處都是空調的環境?如果是這樣，你需要尋找一種保溼面霜。你經常在室外工作嗎?如果是這樣，你需要混合了抗氧化及防晒成分的優質面霜。

　　面霜之與乳液的最大區別在於，大多數面霜具有全方位的護理功能，讓肌膚變得滋潤、白晰、富於彈性、皺紋減少。

　　15、學會一種舞蹈

　　利用閒暇時間去學一種舞蹈吧。無論是芭蕾，還是拉丁，或者是非洲舞和肚皮舞，都可以， “透明感、溫暖、性感”成為漂亮身材的三大新法則。而能塑造出這種新完美身材的“舞蹈”便不可避免地被熱烈關注。健美專家們則認為，除了雕塑身材以外，舞蹈對於身體健康的益處亦是非比尋常。

　　16、愛上腮紅的美

　　腮紅是能讓你瞬間看起來年輕的最佳方法。紅潤的臉頰會讓你看起來更加青春可人，甜美之極，讓你瞬間變成健康有活力的美女。而腮紅除了可以增加你臉部肌膚的紅潤感，製造出粉嫩透明的膚色外，還可以修飾臉部的線條。

　　17、持久擁有漂亮的彩發

　　保持一種孩童般愉快的心情是女性最好的駐顏祕訣。在家中，自己獨處的時候不妨重拾兒時調皮遊戲，讓喜悅隨著一串串泡沫飛揚。

　　18、讓我們跳躍吧

　　建議你要經常跳一跳。因為跳躍可以堅固骨骼，防止骨質疏鬆症的發生。有空的時候讓自己跳一跳，不用太多時間，每天只要跳一分鐘就足夠了。也可以試試跳繩，這樣連手臂也能一起得到鍛鍊。

　　19、倒立好處多多

　　到立姿勢可以促進各器官血液迴圈，面板和頭髮也會因此受益。初學時，你可以從肩倒立開始：仰臥，兩腿彎曲呈直角，然後向上伸展，臀部離地，以兩手支撐，肩胛骨著地，腹部，臀部和兩腿儘量成一直線。保持這個姿勢，直到感覺吃力為止。

　　20、兩次輕度防晒

　　辦公室的OL們雖然每日不會見到太多的陽光，但也正因為如此，這些女性的面板大多薄且白晰，對光的抵抗力較弱，因此它比一般人更容易晒傷，更加需要注意防晒工作。而防晒指數過高的產品會令面板感到不適，因此，建議每天早晚上下班時都要塗適當的輕度防晒品，特別是在下班前，雖然下午三點以後的日晒不那麼強烈，但是還是需要在下班半個小時前塗上SPF15的防晒品。

　　21、閃亮肌色

　　夏天是PARTY的多發季節，要想閃亮於炫目的燈光下，可以試試這個簡單的做法：在身體乳中摻入少量亮粉，揉搓均勻後塗抹在身上，就可以獲得既滋潤又亮澤的效果了。

　　22、新鮮色彩

　　今季，富有新鮮感的色彩是服飾及妝容的主流。而孔雀藍、英國綠及紫色都是可以被成熟女性大膽運用的顏色。不妨置辦幾件此類色調的衣裙，而妝容方面，彩色的眼線及眼影也是成就美麗夏天的不可或缺之物。

　　23、瑜伽式呼吸

　　這是一種通過呼吸來調整身體內部狀態及肌膚狀況的方法--坐下或站立時，用鼻子呼氣，腹部同時收縮，動作要一致，每40下呼吸為1節，每天練習5節，能有效促進血液迴圈，改善消化功能，排除廢物及毒素，令肌膚由內而外時刻保持紅潤及光澤。

　　24、功能性BRA

　　具有攏胸、提升及豐滿效果的功能性BRA是這個季節女人的最新寵兒。它們可以讓你的身材瞬間變得完美，配合今季流行的露膚裝更是天衣無縫。因此，拋棄你的傳統觀念為自己置幾套漂亮的功能胸圍吧，它精緻的蕾絲花邊及嬌嫩的色彩亦會讓你愛不釋手的。

　　25、Kiss Me

　　接吻也能美容麼?

　　答案是：絕對能。

　　很簡單，你只需身邊常備一個能讓你傾心與之熱吻的伴侶即可。而浪漫的熱吻不僅僅能促進情侶的感情交流，更可以促進血液迴圈達到減肥的功效呢!一個熱情的吻會使面部30多塊肌肉處於緊張狀態。這能夠使面板更加光滑，也能夠加速血液迴圈。或許接吻的效果要比使用各種護膚霜和做面膜還要好一些。當然，與之相比，接吻的過程要讓人舒服得多。