牙齒健康美白方法有哪些

　　想要牙齒美白，又怎能不知道最有效省錢的牙齒美白方法，最有效省錢的牙齒美白方法有哪些?下面小編和大家一起學習。

　　1、小蘇打加鹽

　　每天刷牙時，適量小蘇打加點鹽、加點水，調勻，不要太稀，以可以塗在牙齒為準，然後用乾淨的布或者牙刷沾取少量輕輕刷牙，就可以了!

　　2、醋美白牙齒

　　把陳醋或者白醋含在嘴裡1分鐘到3分鐘，然後吐掉再取刷牙。雖然這個效果非常好，但牙齒會覺得非常的酸、麻，所以大約2個月左右做一次，否則對牙齒很不利。如果有口臭的人群也適合這個方法。

　　3、花生美白牙齒

　　花生也是可以美白牙齒的，其實在我們吃花生的過程中就是一次清潔牙齒的過程，所以牙齒美白就要多吃花生。

　　4、藉助牙粉

　　現在市面上有很多牙粉銷售，可以試著買回家使用，使用一個星期之後察看是否有明顯的效果。如果你自身牙的顏色就屬於偏黃的話，可能就要到各牙醫診所請求協助。

　　5、超音波洗牙

　　牙結石容易造成牙菌斑的堆積，造成牙齦炎、牙周病。超音波洗牙主要是針對清除牙齒結石部分，同時也有美白的功效。厚層的染色，藉著超音波洗牙也可以去除大部分。但如果牙齒有凹洞，有溝槽，或是鄰接面的地方，染色是不易清除的。

　　這些食物也能美白牙齒

　　薄荷，薄荷葉裡含有單帖烯類化合物，可經由血液迴圈到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。

　　無糖口香糖，可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。

　　乳酪，鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質，有助於強化及重建琺琅質，使牙齒更為堅固。

　　芭樂/香蕉，熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

　　芹菜，纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。

　　美白牙齒的小方法

　　1、花生米美白牙齒

　　還有一種方法可以美白牙齒，那就是利用花生米，美眉們可以拿四五粒花生，將花生粒攪碎成碎末狀，混合入少量的食鹽，然後充當牙膏來刷牙，過不了多長時間，你便會發現你對大黃牙變得潔白了哦!有些美眉也會試著用花生米攪碎在嘴巴里，然後立刻刷牙，為什麼這樣的方式不能夠充分起到美白牙齒的效果呢?原因在於花生並沒有完全地攪碎，應該把花生攪碎成末狀，讓花生中的美白成分充分接觸牙齒，這樣使用起來，美白牙齒的效果會更加明顯哦!同時，配合少量的食鹽，可以有效幫助牙齒的牙縫中消炎殺菌，令牙齒更加健康。

　　2、小蘇打美白牙齒

　　用小蘇打來美白牙齒是美眉們常用的一種方法，在牙刷上沾上一點小蘇打，然後再正常的進行刷牙，堅持使用，會讓牙齒變得潔白光亮。為什麼很多美眉說用小蘇打刷牙來美白牙齒並沒有理想中的效果呢，那就因為你沒有堅持，想要令牙齒由黃變白，不是一朝一夕的，需要長期堅持哦!

　　3、食醋美白牙齒

　　食醋也可以幫助美眉們來美白牙齒，如何使用呢?首先在刷牙之前做好準備，先用食醋來漱漱口，讓食醋在牙齒的部位停留一兩分鐘的時間，然後將食醋吐出來，再繼續刷牙，你便會發現堅持一段時間，牙齒自然就變白了。雖然食醋漱口之後，再來刷牙能夠有效美白牙齒，但是此方法不宜長時間使用，否則牙齦會感覺非常不舒服，偶爾試一次還是不錯的哦!

　　4、酵母美白牙齒

　　有些美眉會通過醫學美容的手法來達到美白牙齒的目的，但是，通過醫學美容手法來美白牙齒並非是所有的美眉都能夠接受的，還是從日常的生活中來尋找合適的方法吧!酵母是我們生活中非常常見的一種食物，通常我們要吃麵食都會用到它，酵母中含有蛋白質，且有分解的作用，美眉們可以在刷牙的時候，在牙刷上擠上牙膏之後，再沾一點酵母粉，再進行刷牙，這樣長期檢查，會有令牙齒變白的效果。