月經推遲該怎麼辦

　　女性朋友通常來說，每個月的月經時間是固定的，不會出現提早或者是推遲的情況，那麼大家知道月經推遲怎麼辦呢，以下是由小編整理關於月經推遲怎的內容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　通過來說，女性的月經週期是二十八天或者是三十天，提早或者是延遲七天左右都是正常的範圍的，但是如果推遲的時間過長就要了解原因了。

　　一、月經推遲的主要原因

　　情緒異常引起月經失調

　　情緒異常長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。卵巢這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。

　　寒冷刺激引起月經過少甚至閉經

　　起居無度據研究，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避溼。

　　***一***腎虛

　　月經延後而且月經的量非常的少，並且會伴有顏色發黑的情況。

　　全身腰骶痠痛，夜尿多，白帶多，質稀色淡，或有頭暈耳鳴，舌質淡，苔薄白。

　　***二***血寒

　　這種寒分外感得實寒和先天體質引起的虛寒。

　　實寒

　　外感寒邪或過食寒涼，傷了陽氣而造成的，月經經期後延，量少，色黯紅有塊。

　　這個時候的女性朋友會有小腹冷痛的情況出現，而且會伴有面色發白，畏寒的情況出現。

　　虛寒

　　先天陽氣不足，陰寒內盛。

　　月經經期延後，量少，色淡紅，質地稀無塊。

　　全身，小腹隱痛，喜溫喜暖，腰痠無力，小便清長，大便稀溏，舌淡，苔白。

　　***三***血虛

　　月經延後，量少，色淡，質稀

　　全身面色萎黃或蒼白無華，頭暈眼花，心悸失眠，甚則小腹隱痛，綿綿不止而喜歡按揉，脣舌淡，苔薄白。

　　***四***氣鬱情志所傷

　　月經延後，經量偏少，色正常或黯紅有塊，排出不暢。

　　月經不調是很多女性都會碰到的婦科病。而通過食療調理月經不調一直是最受歡迎的方法，下面就給大家介紹幾種最有效的食譜，以及如何通過食療補充微量元素調理月經。

　　二、月經推遲的調理方法

　　1.歸地燒羊肉

　　材料

　　羊肉500克，當歸、生地各15克，乾薑10克。用法，羊肉洗淨，切塊，放砂鍋中，併入洗淨之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。

　　調理功效

　　溫中補虛，益氣攝血;適用於氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。

　　2.地黃煮酒

　　材料

　　生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。用法：將黃酒倒入瓷瓶***或杯***中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。

　　調理功效

　　活血止血;適用於血瘀所致之月經過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質紫暗或有瘀點，脈細澀。

　　三、月經推遲補充的元素

　　月經不調可以補充維生素

　　維生素B6可降低血液雌激素水平調節月經紊亂問題,而且維生素B6可以提高鎂的作用,改善經期疼痛問題,因此,月經不調一定要注意補充維生素。其中,蔬菜水果中富含維生素,尤其是香蕉、菠菜、帶皮土豆、全穀物中富含維生素B6,月經不調女士可多食用。

　　錳可以幫助調理月經不調

　　錳可以改善情緒,防止腫脹,調節月經不調問題,因此,月經不調者要注意補充錳元素,多吃菠蘿、糙米和菠菜等富含錳的食物。

　　鎂是調理月經不調的好東西

　　鎂可以啟用體內多種酶,抑制神經興奮,維持核酸結構的穩定,有效改善月經不調問題。如果缺乏鎂元素的話,容易導致人情緒趨於緊張,也會加大經期疼痛問題,因此,日常要注意補充鎂元素調理月經不調。其中,花生、腰果等食物中就富含鎂元素。

　　補充鈣元素遠離月經不調

　　攝入大量的鈣有益女性月經週期,減少腫脹、痙攣、易怒和情緒搖擺等問題,因此,月經週期不穩定者應注意補充鈣元素。其中,酸奶、牛奶、海帶等海產品、豆製品、甘藍菜、花椰菜中都富含鈣元素。